百年傳奇,長(zhǎng)壽典范

宋美齡是中國(guó)近現(xiàn)代史上帶有傳奇色彩的人物。歷經(jīng)時(shí)代風(fēng)云變幻，遭逢親朋相繼離世，她的人生卻跨越了3個(gè)世紀(jì)，成為著名的長(zhǎng)壽老人。她究竟有著怎樣的養(yǎng)生之道?

據(jù)宋美齡當(dāng)年在臺(tái)灣時(shí)的一位私人醫(yī)生分析，宋美齡的長(zhǎng)壽秘訣是:第一，她心態(tài)平和，萬(wàn)事容易想得開;第二，她的晚年生活幾乎沒有什么壓力，隨遇而安;第三，她很喜歡讓人替她敲敲膝蓋、揉揉肩膀、捏捏腳底等部位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán);第四，宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。

想得開放得下

保持正常的、輕松的、愉快的生活方式，想得開也放得下，這是宋美齡之所以能夠長(zhǎng)命百歲的一個(gè)重要秘訣。她在與自己身邊的工作人員晤談時(shí)，就主動(dòng)提及她的子、孫兩代家屬和親屬相繼去世，她不會(huì)自陷于深沉的悲戚中，因?yàn)椋拔以?jīng)擁有過(guò)他們，我就滿足了”。

“看得開，放得下”，是一種大智慧。唐代名醫(yī)孫思邈活了101歲(581—682)。在他所撰的一篇《養(yǎng)生銘》中，就特別提到“勿被悲歡極”，叫人不要大喜大悲，不要為七情六欲所動(dòng)搖，達(dá)到一種“看得開，放得下”，“不為物累，不為情牽”。超越生死的了無(wú)執(zhí)滯、心無(wú)掛礙的境界，則自可意凈心安、健康長(zhǎng)壽。

灌腸按摩容顏不老

一般女性年過(guò)四十，皮膚開始變暗，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡在60多歲時(shí)，卻仍然身材適中，體重始終保持50千克左右。她的肌膚依然白凈、柔軟潤(rùn)澤，青春煥發(fā)，光彩照人。

原來(lái)，宋美齡每天臨睡之前要做一件事——灌腸。其實(shí)，她并沒有便秘的毛病。……