補(bǔ)鈣,選什么鈣好?等

你知道應(yīng)該怎樣挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品嗎?到底什么才是評(píng)價(jià)補(bǔ)鈣產(chǎn)品質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)呢?下面我們就用以下3個(gè)指標(biāo)評(píng)價(jià)如今市場(chǎng)上的幾款補(bǔ)鈣產(chǎn)品吧。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣，說到底還是要看鈣含量，不同補(bǔ)鈣產(chǎn)品的含鈣量有極大的差別，使用時(shí)含鈣量高的鈣劑服用量可相應(yīng)減少。

含鈣量大，并不能完全說明產(chǎn)品的好壞，因?yàn)樽罱K決定人體是否利用了這些“鈣”，還是要看這些鈣是否有利于吸收，而溶解是吸收的前提，在25℃水中，不同鈣劑的飽和溶液其鈣離子濃度為(單位:毫克/100毫升;鈣離子濃度高的說明溶解度大):

為了提高溶解度，不少工廠事先將難溶性鈣(如碳酸鈣)研成超細(xì)粉末，然后加以粘合，服用后因藥物迅速崩解，可與胃酸作用形成易溶的氯化鈣，從而克服其溶解度低的缺點(diǎn)。

吸收率高低是判定補(bǔ)鈣產(chǎn)品好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品的吸收率并非恒定不變，而是在一定的范圍內(nèi)(10%～60%)波動(dòng)，也不存在所謂的95%吸收率。那么影響吸收率的因素有哪些呢?

1.吸收機(jī)理不同:分子鈣(不需維生素D的協(xié)助);離子鈣(需要維生素D的協(xié)助)。

2.機(jī)體是否缺鈣:缺鈣時(shí)吸收率高;不缺鈣時(shí)吸收率差。

3.不同的年齡:嬰幼兒腸壁通透性大，吸收好;隨著年齡的增加，吸收率逐漸降低。

4.服用時(shí)間:進(jìn)餐時(shí)服可促使胃酸分泌并延緩胃的排空;空腹服不利吸收。

5.服用頻率:分次服用吸收率較高;一次大劑量服用吸收率低 。

6.食物的影響:膳食中的維生素D和各種氨基酸，乳糖均可促進(jìn)鈣的吸收;植酸、草酸、脂肪酸、磷酸鹽、膳食纖維均可抑制其吸收。……