青少年的YY思想等

Q 你能幫幫我嗎?我真的很難受，我經常會幻想和別人在一起做愛，看見漂亮女孩就有一種沖動。而且有的時候對象還是自己的親人，我該怎么辦呢?

A 你好!

有一位研究性學的老教授在一次有關的講座上向臺下與會的人發問(臺下不乏白發老者)：你們在座的每一個人在這一生中誰沒出現過性幻想，請舉手，結果沒有一人舉手。老教授接著問：誰有過性幻想請舉手，全場的人全部舉了手。老教授笑著說：我也有過性幻想，這很正常。看到這些，你有何感想?

其實人們從孩童時期就會出現性幻想，而且這種性幻想將持續終生，只不過隨著年齡的增長與生活經驗的豐富，內容上有所不同，有所變化而已。

性幻想一般不會左右人的理智，只是它也不會屈服于壓力，你越想壓抑它，它就越要冒出作亂。

人的潛意識是一個特殊的精神領域。在潛意識中，隱藏著各種被社會倫理道德、宗教、法律所不能容忍的本能沖動。人的性本能是一切本能中最基本的東西，以性本能為核心的人的本能沖動，一直受到“超自我”的壓制。“超自我”可說是“道德化了的自我”。包括通常說的“良心”和“自我理想”。你對自己親人的這種沖動正是隨著青春期發育而不斷膨脹的性本能所引發的，當然你的想法正受到“超自我”壓制。

你大可不必為有性幻想而自責和恐懼，只要發乎情、止乎禮就可以了。

由于青春期性能量的集聚會導致性沖動益發強烈，這也是壓制難以化解的。相反，與異性交往常可使沖動緩解消耗。你應該融入集體，勇敢地去結交異性，把以往的性幻想放在現實生活中去化解。

對人的日常生活的觀察使我們知道，很多人成功的把他們性本能力量的相當重要的一部分引向他們的志向。因為性本能具有升華能力，你也要學會將性的沖動升華為其它行為的動力，這一點是相當重要的。

長相很重要嗎?

Q 老感覺自己長得很不好，顯得很自卑。和異性說話都很沒自信，而且緊張的會臉紅，結巴，該怎么辦?

A 你好!

人的心理問題有兩個來源：一是不接受父母，二是不接受自己。長相是父母給的，也可以說是命中注定的，是無法改變的事實。你如果整天和自己的長相較勁，你就會更加厭惡自己。不滿意自己會造成兩種結果：一、逃避。盡量回避與人交往，讓自己變得孤僻。二、極力表現自己，來掩飾內心深藏的自卑。由于表現的不真實性，反而會給人留下一種別扭的感覺。

對于你的長相，我無法驗證，很可能是你假想的結果。

少男少女由于自我意識的增強、性生理的成熟，渴望結交異性，在異性面前留下好印象，這是正常人都有的欲望。如果這種欲望過分強烈，過分追求完美，就容易對自己不滿，由此產生自卑情緒。

希望你思考幾個問題：

1 男性的魅力全在于容貌嗎?

2 你還會拿在異性面前表現不佳來考驗自己嗎?

3 接下來你認為該和什么較勁?

總感覺有人在看我

Q 我是一名高三復習班的學生，自從上高三以來。每當上課的時候自己總是感覺同學們在關注自己，感覺老師也在不停的看自己。弄得自己根本無法正常學習。

我并不怕任何人，但是卻總是感覺所有的人都在看著自己，很煩，心里面很著急，情緒經常變化無常。動不動就發怒!害怕自己的心里狀況不會好，擔心今年高考會因此失敗!很憂慮，很苦惱，很痛苦。甚至很想罵人，打人!

A 總覺得別人在關注你，其實很有可能與一種鐘情妄想相近，即一種病理基礎上產生的歪曲信念、病態的推理和判斷。其特點是沒有事實根據，同求助者所受的教育水平也不相符。但求助者堅信不移，無法勸服，也不能通過親身體驗和經歷加以糾正。妄想的內容一般常與個人經歷、社會及文化背景有關。

鐘情妄想這種病態思維，完全是以求助者自己頭腦中主觀形成而與客觀實際相脫節為特征的。它有很牢固的信念，通常要經過心理治療才能動搖和改變它的性質。求助者醒悟過來后才會逐漸認清“對方并不關注自己”這一事實。

不過，你最好到當地的心理醫院檢查做個心理測試，咨詢一下。再有，我建議你做事要有信心，不要畏首畏尾，只要做到問心無愧就行了，不要過多的考慮他人的感受。相信自己一定能行，加油!

考試焦慮癥，自我調節法

Q 我一到考試就焦慮不安，我該怎么自我調節?調整我的心態?

A 這不知道你現在上高幾?如果是高三，我想讓你參考以下的幾段話，希望能對你有所幫助。

首先，要掃除心中的蛛網，即克服掉一種總是認為自己不行的負面心理定勢。不要總是認為自己生來就是不幸的人，命運之神就是我們自己，我們自己控制、主宰著自己的命運。有一則諺語說，綿羊每咩咩地叫一次，它就會失掉一口干草。如果每抱怨一次你的苦惱，那你就會向失敗的深淵滑進一步。

總之，上述目的我是想告誡大家，一是要有積極的心態，“就算是到了最艱難的環境里，人也還有一種自由，就是選擇自己的心態”，這可能是富蘭克林說的。二記住羅斯福總統的話“我能主宰我自己的命運，引導我自己的靈魂”，能不能順利地通過高考，關鍵在于自己的把握。三積極的自我暗示成就積極的心態。從現在起，每天起床后先對自己說，“我能行。我已經準備得很充分了，其他人做得還不如我呢”，但要記住，不要總是沉浸其中，重要的是在說完之后馬上去做你該做的事情。

其次，高考愈近，愈要保持平靜泰然的心境。考前一個月，是考生最緊張、煩躁、什么事都想做，又什么事都做不下去的時候，這時候，你可能覺得你可能沒復習完，看的時候卻又什么也看不下去，于是更加心煩。所以平靜地對待現實至關重要。第一，無論你的成績到了哪個層次，這都已成為過去，而只要高考沒考完，誰也不知道你在高考中的成績如何。所以，不要擔心你現在的復習狀況，可能別人比你還糟呢，眼下你要做的，是沉下心來復習，看點是點，絕不能十分鐘之內又想做數學，又想背歷史，誰能沉得住氣，誰就能在高考中發揮好；第二，不要被高考嚇倒。富蘭克林說過“人間萬事，沒有任何一件值得過度焦慮”，想想高考之后，你就要到一個陌生的城市上大學，那是多令人高興的事情啊。

第三，不要被身邊的小事所影響。校園再亂，其他班的同學再怎么照相留言，寫留言錄，喝酒，三五成群地宣泄不滿，都不要理他們。我們要保持我們這一方凈土，獨守清靜。可能你會說“瞧，所有同學都在煩躁，全年級的學生都在做畢業前的最后瘋狂，那我怎么學得進去呢·”其實你錯了，你只要輕松下來，就可以獲得心靈的寧靜一即使別人都在焦慮不安。

一句古老的諺語說得好：“你無法阻止鳥兒從頭上飛過，但不可讓它在你頭上做窩。”

殘疾人怎樣應對現實社會，我煩惱

Q 由于身體的原因，心理因素制約著我的人際及社會的關系，我不知該怎樣應對與改善?

A 你好：

我首先要說，生活賜予我們每一個人的，并沒有什么不同，呈現在我們視野里的生活每個人其實都一樣。不同的僅僅是我們的胸襟中應該多一份坦然!

在有一次心理課上，有一個游戲，老師讓每一個人看看自己對自己的身體都有哪些不喜歡的地方，然后找出兩個不喜歡的地方指著說，這能算得了什么?

如果肯讓自己沉淀下來的話，其實在每個人的內心深處都有一些自己不喜歡的地方，這就會導致自己不接納自己，不喜歡自己，甚至是恨自己。于是帶著一顆掙扎的心面對著自己和他人，在這種情況下哪里還能有愛和付出呢?只有你發自內心的對自己滿意的時候，你才能接納自己，愛自己，喜歡自己。與此同時你的內心才能充滿著愛，永遠有一顆感恩的心!

如果身體的發育欠佳是一種人生經歷，那么這種經歷卻會使你更加成熟，如果說一個人的成熟必須歷盡滄桑的話，那么滄桑就是一種美麗!

生活里是沒有旁觀者的，每個人都一個屬于他的位置，每個人也都能找到一種屬于他的精彩!

拖延和焦慮的煎熬，我真想去死了算了

Q 太痛苦了，我不明白我為什么這么痛苦還不去做該做的事，馬上就dea dline，我著急，我焦慮，我痛苦，甚至用睡覺去逃避，就是不去做，每次終于下決心要做之前總找個荒唐的借口(比如說看完這個論壇就去做)之后，仍舊沒有做。

我覺得我這方面有嚴重的心理疾病，自我折磨，內心還極其渴望上進，我這種人是不是注定一事無成，甚至活在世上對我來說都是一種折磨。如果我自甘墮落也就沒這么多痛苦了，可內心還滑稽的總是想上進，心還挺高，可行動完全做不到，根本連開始對我來說都很難，我偏偏還讀了碩士，簡直2年的碩士生活太痛苦了，

無數次想到死。可還沒有勇氣，我覺得我太窩囊了。

A 拖延病的根源之一在于“追求完美”。總想把事情做的完美一些，壓力越大就越擔心做不好事，所以遲遲不敢付出行動。總是把萬事的結果定為，不是成功就是失敗，只要做錯了一點，做的再好也都是錯的。出了事就算不是自己的責任也會攬到自己身上。所以，愛拖延的朋友們首先得醒悟“自找擔心”是多么消極的事情。

假如，在準備報告時，最初就能寫出完美的報告是不可能的。一定會有一些偏差，如理論上說服力較小等。所以，完美是不存在的。追尋一下到現在為止你所做過是事有多少是完美的，一定沒有特別完美的事。但一定也沒耽誤什么事。

每當失去干勁時，就在你的思想里找一些隱藏著的“不得不”，然后就在那一刻做出決定，要么欣欣然接受它，要么放棄它。一個直接而成熟的“不”，相比被動地說一句：“嗯，我想我必須得做!”然后通過拖拉來表示抵制和反抗，更能夠快速地消除掉許多不確定的東西。

自我陳述的五種取代：

1 用“我選擇做”取代“我不得不做”

2 用“我什么時候開始”取代“我必須完成”

3 用“我可以走出一小步”取代“這個項目大而重要”

4 用“我完全是一個凡人”取代“我必須做到十全十美”

5 用“我必須花時間玩”取代“我沒時間玩”

(綜合：“我要保證足夠的時間來玩，而我的選擇就是從不完美的一小步著手工作”)

(編輯 周雁群)