你有這些妨害健康的壞習慣嗎?

大家都知道受涼會感冒，受熱會中暑，體弱會多病。往往忽略生活中的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命殺手。

抓頭：喜用臟指甲抓頭，洗頭時使勁抓撓，頭癢時猛抓一通，這樣會在頭皮上劃下傷痕，有害于頭發健康生長。

鎖眉：皺眉、瞇眼、撇嘴等習慣，會導致面部皮膚產生橫、豎如魚尾狀的紋線，使人顯出早衰的相貌。

摳鼻：摳鼻孔時容易損傷鼻腔粘膜，毀壞鼻毛，指甲里的細菌還會致使鼻腔發生炎癥，嚴重者甚至引發腦炎等。

挖耳：常用火柴、牙簽等挖耳朵，稍不注意就會把鼓膜戳破，輕的影響聽力，重的成為耳聾。挖耳習慣還容易造成外耳道炎、癤子和霉菌感染。

咬物：啃指甲、咬筆桿、咬下唇的習慣，不僅不衛生，而且容易使口腔上頜的門牙突出，下頜的前牙后退，影響牙齒的整齊和美觀。

舔唇：用舌舔唇往往容易使嘴唇干燥。特別在冬春兩季，更不要用舌舔唇，否則易發生皺裂腫痛。若唇部干燥，可涂些油脂來滋潤，即能收到良效。

剔牙：剔牙的習慣不但容易造成牙齦局部損傷，而且會使牙間隙越來越大，食物也會塞得越來越厲害。

刮舌苔：人的舌頭上分布著大約9000個味蕾，刮舌苔很容易刮傷味蕾，使味覺變得遲鈍甚至引起其他疾病。

擠粉刺：一些青少年臉上長了粉刺，常常擠弄，這樣容易造成破口，引起毛囊發炎甚至細菌擴散發生感染。因此長了粉刺要避免擠弄，應適當治療，注意清潔衛生。

拔眉毛：常拔眉毛對面部神經和毛細亦管會產生不良刺激，輕者引起視物模糊和疼痛，重者影響視力，因此隨意拔眉毛是很有害的。

偏嘴咀嚼：有些人吃東西喜歡用一側牙齒咀嚼，長時間容易使人的臉部變形，出現不對稱的臉型，影響容貌。

燙食：喜歡吃燙食的人，容易燙傷口腔、食道粘膜，時間久了還容易引起食道癌等疾病的發生。

飯后吸煙：餐后消化道處于充血狀態，消化功能加強，這時再吸煙，機體對煙中的毒物吸收增多，煙害加重，可謂“飯后吸煙危害更大”。

吃飽即睡：飯后胃腸負擔加重，飽餐后即睡容易導致消化不良、肥胖等。

睡前不刷牙：餐后口中殘留的食物，利于細菌的生長，睡前不刷牙容易引起口腔感染，還可誘發齲齒、口臭。

俯睡：伏在枕上俯臥著睡，會使面部受擠壓，妨礙面部的血液循環，天長日久還會使臉部呈現臃腫，面色難看。

貪坐：有人習慣于晚飯飽餐后坐在沙發上看書讀報、看電視等，時間長了可造成腹部凸出、臂部松垂、體態臃腫難看。

架腿：架“二郎腿”的習慣破壞了軀干的豎直，壓追了腿部的血管，時間久了致使小腿疲勞、發麻，還容易導致脊椎扭曲，體態畸形。

強忍小便：尿液久貯膀胱，細菌繁殖易致尿路感染；尿中毒物不能及時排出，還容易誘發膀胱癌、膀胱損傷、尿崩癥等疾病。

強忍大便：欲解大便而不解，大便中的水分就會被大腸過度吸收，導致便秘、疼痛等，此外大便中的毒物不能及時排除，還容易刺激結腸引起直腸癌等病變。

(編輯 嚴杰)