青少年要正確面對性幻想

到了青春期，許多人都會對性有高度的敏感度，看到有關兩性內容的書或影像，自己會產生莫明的沖動和興奮，男孩甚至會陰莖不由自主地勃起，女孩陰道分泌物增多，看到漂亮的異性時，腦子里時常情不自禁地想入非非。于是，有的人會認為自己變壞了，腦子變復雜了，為此很懊悔自責。

這都是青春期惹的“禍”。這是發育過程中正常的性生理和性心理現象。人的’性腺在出生后基本處于沉睡狀態，因此，兒童期不會產生性興奮。只有到了青春期，少男少女的性腺開始發育并逐漸趨于成熟，于是在它的作用下，會產生性激素，男性主要為雄激素，女性主要為雌激素。在激素的作用下，人就會產生性意識，就會對與性有關的東西產生好奇探究的心理。并且時常產生性沖動這是青春發育中再正常不過的現象。

但這時的少男少女，無論身體或心理，都遠未達到成熟，還不能如成年人那樣，通過合法的夫妻關系滿足自己的性欲望，于是常常在性的刺激下產生與之有關的聯想，我們稱之為“性幻想”。

性幻想是所有性現象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想中還會伴有相應的情緒反應或欣喜若狂或郁郁不樂，由此獲得一定的性滿足。性幻想對進入青春期的孩子來說，是正常的性生理和性心理現象。但是，承認性幻想是相當普遍的正常的性心理現象，決不是說可以沉湎其中。因為青春期是人的黃金時期，要做的事實在是太多了。

所以，在這方面少男少女要做到三點：

一是別太把性幻想當回事，有時候想想就想想，不必為此而自責自罪，這樣反而會使你對性幻想淡漠一些，這一點很重要。

二是平時注意把自己的精力集中到學習和其他豐富多彩的活動上去。

三是不要接觸黃色淫穢書刊，那些書刊會渲染男女的性活動，對青少年有很強的挑逗刺激作用。

人的大腦活動有一個特點，就是同一時間只能有一個興奮中心，這就是平常說的“一心不可二用”。當你滿懷興奮地去做其他事情的時候，性幻想也就不辭而別了。

(編輯劉旖)

小貼士 青春期少女要吃好

青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600～2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長發育，所以早飯一定要吃好。

青春期對于蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80～90克／天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。

要注意補鈣，不要盲目減肥，這樣的話會影響月經，身高及正常的發育。和最好每天喝袋牛奶，不要早上空腹喝，可以下午，晚上喝，1～2袋就可以了，雌激素不要刻意的追求太高，豆漿，豆腐，蜂蜜等均含有雌激素，適量食用就可以了。

進入青春期的女孩在吃飯前后注意休息，在進食的前后如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。