青少年更需提防“維特效應(yīng)”

“維特效應(yīng)”是指1774年德國大文豪歌德發(fā)表的小說《少年維特之煩惱》，描述了一個青年因失戀而自殺的故事，小說發(fā)表后，造成極大的轟動，不但使歌德在歐洲名聲大噪，而且在整個歐洲引發(fā)了模仿維特自殺的風(fēng)潮，“維特效應(yīng)”因此得名。

最近，韓國藝人樸龍河自殺的新聞，讓維特效應(yīng)在韓國娛樂圈再度出現(xiàn)，讓人恐慌的自殺潮一波未平一波又起。

【心靈聲音】

為何自殺離我們這么近?

筆者隨機(jī)采訪了一些青少年對近段時間自殺潮出現(xiàn)的看法，發(fā)現(xiàn)很多人都表示，看到這類新聞后，心理都會出現(xiàn)不同程度的堵塞感，若是聯(lián)系到自身的一些不順?biāo)斓那闆r時，更是產(chǎn)生了很消極的感覺。

“黑夜的寂靜像漩渦”

王銘17歲學(xué)生

看到樸龍河自殺的新聞之后，我對著電腦一個字也寫不出來，心里很堵，很想發(fā)泄。那天晚上，我玩電腦玩到深夜，突然覺得一個人的屋子很空很靜，走到陽臺透透氣，腦子里反復(fù)想象著樸龍河臨死前的樣子。我在12樓的陽臺看著地面，覺得世界黑得像個漩渦，差點(diǎn)也有了一躍而下的念頭。不知道為什么這么活著，也不知道為什么這世界這么黑暗……

“我在夢里失去了呼吸”

靳瑩22歲投資顧問

可能因?yàn)閼?yīng)酬的時候喝多了吧，回到家的時候暈暈沉沉，在床上躺了一會兒之后，腦子又變得很清醒。我在想，我也是一個女人，為什么要活得這么累?為什么別人卻可以倚在一個肩膀上輕松度日?回想起這段時間，有關(guān)自殺的新聞一個接一個，我不由苦笑原來自殺是一件多么容易的事情。迷迷糊糊中，做了一個夢，夢里我從高樓墜下，沒有聽到粉身碎骨的聲音，卻在不斷的下墜中緊張得失去了呼吸。當(dāng)被這一口氣憋醒，我驚叫著起身，雖然還活著，但我卻痛哭流涕。

“給我—點(diǎn)勇氣也許我也會自殺”

陳志華28歲軟件工程師

晚上看著妻子沉睡的臉龐，我真的很想把她掐死再自殺。我后悔沒有在婚前仔細(xì)認(rèn)識這個女人，她賭博的嗜好對我隱藏得太好，直到30萬的欠款擺在了我的面前。我從沒想過自己的生活會變成這樣，背著巨款債務(wù)，就像被關(guān)在囚牢里，完全沒有自由，沒有尊嚴(yán)，也漸漸地失去了生活的希望。看著報紙上的新聞，我笑得很凄涼，若是再給我一點(diǎn)勇氣，我真的也想用死亡結(jié)束這一切，到另一個世界重新開始。

【事態(tài)分析】

自殺效仿者的三種心理反應(yīng)

“無人溝通、壓力過大、需要伴侶、對未來恐慌。”心理專家指出，一些內(nèi)心痛苦的人，看到別人自殺身亡消息后，就啟發(fā)了自殺念頭，效仿了自殺者。這里面貫穿著一個社會認(rèn)同原理，內(nèi)心痛苦的人看到其他內(nèi)心痛苦的人采取了自殺的形式，他也就認(rèn)同了這種消除痛苦的手段。

心理專家認(rèn)為，負(fù)面新聞容易引發(fā)人的幾種心理反應(yīng)，這些反應(yīng)若是不斷擴(kuò)大，就可能產(chǎn)生維特效應(yīng)。

第一。痛苦認(rèn)同感

當(dāng)自己有一定的痛苦經(jīng)歷時，看到一些自殺的人，也是因?yàn)轭愃频耐纯喽詺ⅲ热鐐鶆?wù)，失戀，工作學(xué)習(xí)壓力等等。這會出現(xiàn)兩種不同的后果，一種是同情自殺者，并認(rèn)為事情還不至于到這樣的地步；另一種是深深的認(rèn)同感，覺得的確死亡是很好的解脫方式，于是想效仿之，若是無法自殺，便會陷入抑郁中。

第二，死亡神秘感

一些本來就有輕微抑郁傾向的人，會有些神經(jīng)質(zhì)的想法，對于別人很害怕的事情，突然產(chǎn)生濃烈的好奇感。若是站在高樓，會想跳下去：若拿著刀子，會想朝手腕劃去；若看到深水，會想讓自己沉下去等等。因此，這些自殺的新聞，反而讓他們很想體驗(yàn)死亡的感覺，如果沒有得到控制，就會因無法排遣而走向自殺之路。

第三，同儕鼓勵感

還有一部分就是已經(jīng)有自殺傾向的人，因?yàn)榉N種原因沒有自殺成功，看到別人自殺的案例后，感到自己不是孤單的，于是對自殺這件事更加增添幾分勇氣和肯定，仿佛無形中得到別人的鼓勵一般。這種心理不難理解，從古到今，情侶殉情的案例不在少數(shù)，一般這種結(jié)伴死亡會讓人對于死亡的恐懼減輕。

【養(yǎng)心支招】

想盡一切方法去減壓

神經(jīng)內(nèi)科專家指出，目前有一半以上的現(xiàn)代人都存在不同程度的失眠，很多失眠患者都是因?yàn)樯顗毫μ蠖鸬模咄ǔＳ殖蔀橐钟舭Y的源頭，抑郁癥則是大多數(shù)自殺者的病因。因此，想盡一切辦法來減壓，是減少自殺潮的根本。飲食上：夏季更重養(yǎng)心

雖然一年四季都應(yīng)該養(yǎng)心，但是夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，所以夏天是心臟最累的季節(jié)。夏季養(yǎng)好心，能避免很多心因性疾病的發(fā)生。從飲食上來說，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉。柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。

作息上：盡量早睡

從中醫(yī)的角度來看，睡覺這一行為實(shí)際上是人體的陽氣潛入陰氣之中，若是陽氣不足，無法潛藏于陰之中，則引起失眠。而從時間上來說，越晚，大自然中的陽氣就越弱，陰氣越重，因此，對于本身陽氣就不足的人，在陰氣加重的情況下，更加無力潛入。所以，若是早睡一點(diǎn)，能與自然界的陰陽相配合，那么入睡就會快一點(diǎn)。

運(yùn)動上：水鹽平衡

運(yùn)動能讓人排出體內(nèi)的污濁之氣，從而減輕壓力。夏季運(yùn)動的原則，在于保持水，鹽平衡和少量多次，晨練前飲用一兩杯水，對身體大有裨益。另外，提倡輕松運(yùn)動，時間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減小，可選擇游泳、散步，慢跑，拳操，非對抗性球類運(yùn)動等。

行為上：多做善事

目前社會上出現(xiàn)了很多慈善團(tuán)體，明星也不停地發(fā)展自己的慈善事業(yè)，這是因?yàn)楹芏嗳艘庾R到，做善事能讓自己內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)。當(dāng)從善舉中得到一種對自己的肯定和自信，會讓壓力減輕不少。