大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的原因及干預(yù)對(duì)策

申 雯

（湖南科技學(xué)院 美術(shù)系，湖南 永州 425100）

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的原因及干預(yù)對(duì)策

申 雯

（湖南科技學(xué)院 美術(shù)系，湖南 永州 425100）

網(wǎng)絡(luò)依賴作為一種新的心理社會(huì)問(wèn)題在大學(xué)生中日益嚴(yán)重，這種現(xiàn)象從20世紀(jì)90年代國(guó)外已經(jīng)有研究者關(guān)注和研究，近年來(lái)，我國(guó)研究者也開(kāi)始重視這方面的研究并取得了較大進(jìn)展，文章主要就網(wǎng)絡(luò)依賴的原因及網(wǎng)絡(luò)依賴的干預(yù)對(duì)策展開(kāi)探討。

大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)依賴；網(wǎng)絡(luò)成癮

在以往研究中，“網(wǎng)絡(luò)依賴”與“網(wǎng)絡(luò)成癮”這兩個(gè)名詞是不作區(qū)分的，但是各種相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，真正重度網(wǎng)絡(luò)成癮者所占比例很小，而對(duì)網(wǎng)絡(luò)有輕度沉迷行為的人數(shù)比例較大。Young是對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴進(jìn)行系統(tǒng)研究的第一人，他 制定了網(wǎng)絡(luò)依賴診斷問(wèn)卷，提出了網(wǎng)絡(luò)依賴模型。本研究將達(dá)到成癮鑒別標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)絡(luò)沉溺行為稱為“網(wǎng)絡(luò)成癮”，而將輕度網(wǎng)絡(luò)沉溺行為稱為“網(wǎng)絡(luò)依賴”。

網(wǎng)絡(luò)依賴是介于正常狀態(tài)和網(wǎng)絡(luò)成癮之間的中間狀態(tài)。目前，在國(guó)內(nèi)外的同類研究中對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴等名詞大多混淆使用。網(wǎng)絡(luò)成癮又稱因特網(wǎng)性心理障礙，臨床上是指由于患者對(duì)互聯(lián)網(wǎng)過(guò)度依賴而導(dǎo)致的一組心理性異常癥狀以及伴隨的一組生理性不適。網(wǎng)絡(luò)依賴并不能和網(wǎng)絡(luò)成癮等同，輕度網(wǎng)絡(luò)依賴者并沒(méi)有出現(xiàn)所謂的網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀，他們可正常生活，心理健康水平顯著優(yōu)于網(wǎng)絡(luò)成癮者。從以往的研究中發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)校園里，真正網(wǎng)絡(luò)成癮者所占比例很小，未達(dá)到成癮程度，但對(duì)網(wǎng)絡(luò)有一定依賴行為的網(wǎng)民人數(shù)比例卻比較大，這部分人群在一定的外界條件刺激下有可能發(fā)展為網(wǎng)絡(luò)成癮者，因此，關(guān)注網(wǎng)絡(luò)依賴這一群體具有緊迫性和現(xiàn)實(shí)意義。

一 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的主要原因

（一）缺乏學(xué)習(xí)和生活的具體目標(biāo)和人生規(guī)劃

進(jìn)入大學(xué)后，一部分大學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)和生活的具體目標(biāo)和人生規(guī)劃，對(duì)未來(lái)感到迷茫，每天不知道該做些什么、怎樣做，也不清楚現(xiàn)階段什么是自己最重要的，今后向哪方面發(fā)展；另一方面，大學(xué)生相比中學(xué)生可自由支配的時(shí)間多了許多，有更多的時(shí)間和精力從事自己所喜歡學(xué)科的學(xué)習(xí)和研究，但是，不少大學(xué)生不善于對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的管理，加上大學(xué)里便利的上網(wǎng)條件使得他們把大量的時(shí)間消耗在網(wǎng)絡(luò)上。

（二）緩解壓力、逃避現(xiàn)實(shí)

大學(xué)生是壓力較大的一個(gè)群體，有學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往以及戀愛(ài)和性各方面的壓力。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)是從“求學(xué)期”進(jìn)入“創(chuàng)造期”的過(guò)渡階段，大學(xué)的教育更注重對(duì)社會(huì)所需要的各種工作技能的培養(yǎng)，有些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)感到不適應(yīng)，學(xué)習(xí)起來(lái)感到很吃力，壓力很大；而隨著高校畢業(yè)分配制度的改革，原有的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)下的畢業(yè)分配由市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下的自由擇業(yè)所替代，大學(xué)生從進(jìn)入學(xué)校起就面臨就業(yè)的壓力；再者，在步入大學(xué)后，怎樣處理好與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)之間的關(guān)系也是擺在他們面前一個(gè)十分棘手的問(wèn)題；此外大學(xué)生還面臨戀愛(ài)和性方面的壓力。大學(xué)生面臨這些壓力，缺乏應(yīng)對(duì)困境的方式、資源、勇氣和信心，不積極采用有益身心的方式處理或調(diào)節(jié)，而是借助上網(wǎng)聊天、交友、玩游戲、網(wǎng)戀來(lái)擺脫煩惱，逃避現(xiàn)實(shí)，但往往是借“網(wǎng)”消愁愁更愁。

（三）在網(wǎng)絡(luò)中追求娛樂(lè)的心理

網(wǎng)絡(luò)具有傳播速度快捷，無(wú)地域性，拉近傳播者與受眾之間的距離等優(yōu)勢(shì)，它從根本上改變了傳統(tǒng)娛樂(lè)的形態(tài)，深刻地影響著人類的精神生活。網(wǎng)絡(luò)媒體把文字閱覽、畫面瀏覽和聲音聆聽(tīng)融為一體，將欣賞者的感覺(jué)全方位打開(kāi)，使視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)甚至味覺(jué)和嗅覺(jué)協(xié)同活動(dòng)，獲得多感官刺激，從而獲得精神上的滿足與愉悅。網(wǎng)絡(luò)媒體具有的這些特征和功能，正好同大學(xué)生追求新奇、浪漫、驚險(xiǎn)、刺激的求知探索心理特征相匹配，所以上網(wǎng)沖浪成為他們業(yè)余休閑的重要方式。

（四）在上網(wǎng)過(guò)程中尋求自我價(jià)值

大學(xué)生的思想比較活躍，渴望友誼、理解和支持，他們的交往愿望也很強(qiáng)烈，但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于人際關(guān)系的復(fù)雜性和大學(xué)生心理的單純性，常會(huì)有部分學(xué)生在交往中遭受挫折，并表現(xiàn)出不同的人際交往障礙，如多疑、害羞、自我封閉和社交恐懼，使他們的自我價(jià)值感得不到滿足，而虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界為他們自我價(jià)值的滿足提供了便利。在網(wǎng)絡(luò)世界里，每一個(gè)網(wǎng)民擁有平等的發(fā)言權(quán)，在網(wǎng)上可以說(shuō)出自己想說(shuō)的話，這對(duì)現(xiàn)實(shí)中覺(jué)得處在卑微地位的大學(xué)生更有吸引力。在互聯(lián)網(wǎng)上，他們可以跨越時(shí)空彼此相識(shí)，形成一種理性而又持久的親密朋友關(guān)系；他們可以建立個(gè)人主頁(yè)，讓網(wǎng)友們認(rèn)識(shí)和了解自己，通過(guò)這種交往，他們的自我價(jià)值感會(huì)得到實(shí)現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)也會(huì)提高。當(dāng)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)時(shí)，在主觀上就會(huì)產(chǎn)生自信、自尊和自我肯定的感受，會(huì)覺(jué)得生活得有意義，使人充滿熱情；反之，他們的自我價(jià)值感得不到實(shí)現(xiàn)時(shí)，就會(huì)缺少自信、自尊和自我肯定感，這正是一些學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

二 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的干預(yù)對(duì)策

（一）做好人生規(guī)劃，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)自律與自我管理

大學(xué)期間的人生規(guī)劃是人生發(fā)展的重要組成部分，做好規(guī)劃，明確自己的人生目標(biāo)，讓這些目標(biāo)來(lái)統(tǒng)領(lǐng)現(xiàn)實(shí)生活，用目標(biāo)來(lái)指導(dǎo)閑暇時(shí)間的安排，科學(xué)合理地規(guī)劃人生，建立一種新的生活、學(xué)習(xí)方式，擺脫以前的困境。學(xué)校可組織有關(guān)合理利用網(wǎng)絡(luò)資源科學(xué)上網(wǎng)的講座，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)依賴者可以采取一定的監(jiān)督措施，如請(qǐng)老師、同學(xué)或好朋友監(jiān)督，并伴隨相應(yīng)的獎(jiǎng)或懲的方法，在缺乏較強(qiáng)他律的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)更重要的是通過(guò)一些措施自律，例如制作上網(wǎng)警醒卡，上網(wǎng)前先限定時(shí)間，調(diào)好鬧鐘，時(shí)間一到準(zhǔn)時(shí)下線，可把上網(wǎng)后存在的問(wèn)題和改進(jìn)后的好處均寫到警醒卡上，當(dāng)自己想上網(wǎng)和戀網(wǎng)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)刻刻約束自己，也可在手腕上綁上一根橡皮筋，當(dāng)設(shè)定的上網(wǎng)時(shí)間已到還不想下線時(shí)用橡皮筋狠狠地彈一下手臂，這即是利用行為治療中的厭惡治療法原理。

（二）積極開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)

學(xué)校應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴者進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)和心理咨詢，如進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)，使學(xué)生學(xué)習(xí)良好的人際交往技巧和行為方式，獲得歸屬感，擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

團(tuán)體輔導(dǎo)方式是一種對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴群體進(jìn)行干預(yù)的有效手段，比如大學(xué)生人際交往和情感互動(dòng)團(tuán)體訓(xùn)練，團(tuán)體訓(xùn)練的目的不是戒除上網(wǎng)，而是協(xié)助網(wǎng)絡(luò)依賴的大學(xué)生從失序的上網(wǎng)行為與失序的生活中回歸秩序與平衡，合理地上網(wǎng)，有控制地上網(wǎng)，以合理安排上網(wǎng)與非上網(wǎng)的時(shí)間，從而將網(wǎng)絡(luò)世界與真實(shí)世界加以統(tǒng)合并達(dá)成協(xié)調(diào)與平衡。網(wǎng)絡(luò)依賴者在團(tuán)體中可就成員共性問(wèn)題進(jìn)行討論，在團(tuán)體中得到心理支持，練習(xí)社會(huì)交往技能，成員之間共同制定時(shí)間管理方案，互相監(jiān)督，這種友善的鼓勵(lì)、支持性的氛圍將幫助網(wǎng)絡(luò)依賴者正確確定網(wǎng)絡(luò)在生活中的位置，擴(kuò)大生活范圍和視野，擺脫網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己無(wú)形的束縛，對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴者的行為改變起到很大的促進(jìn)作用。

在團(tuán)體輔導(dǎo)中，咨詢師首先引導(dǎo)團(tuán)體成員對(duì)網(wǎng)絡(luò)做一個(gè)全面而客觀的評(píng)價(jià)，接下來(lái)引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)掘自身的興趣愛(ài)好，開(kāi)展人際交往練習(xí)，進(jìn)行時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，進(jìn)行生涯規(guī)劃訓(xùn)練等。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生經(jīng)團(tuán)體輔導(dǎo)后，總體上有較大的改善效果，心理癥狀減輕，且半數(shù)以上的人不再對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴。經(jīng)過(guò)半年隨訪，未見(jiàn)明顯復(fù)發(fā)，可見(jiàn)團(tuán)體心理治療對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的療效較為持久。

（三）加強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)員建設(shè)，積極開(kāi)展朋輩心理互助活動(dòng)

網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生長(zhǎng)期駐足網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系冷漠、人際交往障礙等問(wèn)題，當(dāng)他們遇到困難心理煩悶時(shí)更傾向于在網(wǎng)上傾訴和宣泄自己的不良情緒，網(wǎng)絡(luò)成為了他們躲避孤獨(dú)和排解心理壓力的場(chǎng)所，這樣使得他們更迷戀網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系更難建立起來(lái)。“朋輩心理互助”活動(dòng)能夠幫助學(xué)生更有效地對(duì)待自己和他人，進(jìn)而形成融洽的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的道德素質(zhì)和心理素質(zhì)，以期更好地對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴群體進(jìn)行情感上的疏導(dǎo)。實(shí)施朋輩互助計(jì)劃是切實(shí)可行也是高效的一種方法，朋輩心理輔導(dǎo)員與網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生更容易溝通，能了解網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生最真實(shí)的狀態(tài)，網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生也更樂(lè)于找朋輩心理輔導(dǎo)員進(jìn)行咨詢，更樂(lè)于接受他們的幫助和建議。加強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)員建設(shè)，對(duì)他們進(jìn)行必要的專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，使他們真正成為大學(xué)生的貼心人，做好大學(xué)生的情感疏導(dǎo)工作。

（四）完善大學(xué)生社會(huì)支持系統(tǒng)

網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生中有很大一部分是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏強(qiáng)而有力的支持系統(tǒng)而轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡(luò)上尋求心理安慰，對(duì)于這部分學(xué)生，建立一個(gè)強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)他們戒除網(wǎng)絡(luò)依賴非常有幫助。高校可幫助學(xué)生搭建一個(gè)完備的社會(huì)支持系統(tǒng)，例如由學(xué)生會(huì)主持設(shè)立大學(xué)生成長(zhǎng)支持計(jì)劃，成立由專家、任課老師、輔導(dǎo)員、班主任共同組成的咨詢團(tuán)隊(duì)，針對(duì)大學(xué)生在不同階段表現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，加強(qiáng)師生之間的交流，此外，在每個(gè)班級(jí)設(shè)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)研員，對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用情況進(jìn)行調(diào)查，反饋班級(jí)的網(wǎng)絡(luò)使用情況信息，以此來(lái)督導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，建立大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用追蹤機(jī)制，對(duì)存在網(wǎng)絡(luò)依賴情況的大學(xué)生進(jìn)行班級(jí)定位，對(duì)其進(jìn)行一對(duì)一的幫助，以正常群體帶動(dòng)依賴群體，提升網(wǎng)絡(luò)依賴群體對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴的警覺(jué)性，提升網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生健康使用網(wǎng)絡(luò)的動(dòng)機(jī)，協(xié)助他們重建健康使用網(wǎng)絡(luò)的生活模式。

（五）培養(yǎng)興趣愛(ài)好，積極參加課外活動(dòng)

大部分大學(xué)生剛開(kāi)始上網(wǎng)時(shí)因無(wú)聊或孤獨(dú)，而在網(wǎng)絡(luò)中度過(guò)了太多的時(shí)間，當(dāng)體驗(yàn)到快樂(lè)和形成習(xí)慣就對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依戀而難以改變。因此，大學(xué)生要挖掘自己以前的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)有趣和有意義的替代性活動(dòng)充實(shí)自己的空余時(shí)間，此外，積極參加學(xué)校組織的各種文體活動(dòng)，加入社團(tuán)，豐富課余生活。

大學(xué)生形成網(wǎng)絡(luò)依賴的主要原因并不是互聯(lián)網(wǎng)本身的問(wèn)題，陷入網(wǎng)絡(luò)依賴的境況，往往反映了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的某些需要得不到滿足，針對(duì)不同的網(wǎng)絡(luò)依賴類型，干預(yù)方法也要因人而異。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的干預(yù)是一件十分艱巨而迫切的任務(wù)，不僅需要大學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的提高、教育和心理疏導(dǎo)，還需要社會(huì)、學(xué)校、家庭等方面的支持和配合，為大學(xué)生的成長(zhǎng)成才營(yíng)造良好的環(huán)境氛圍，才能從根本上解除大學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴的深層原因，使網(wǎng)絡(luò)真正成為大學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我提高的好幫手。

[1]陳軍.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)況調(diào)查及影響因素分析[D].安徽醫(yī)科大學(xué)碩士學(xué)位論文,2008.

[2]白羽,樊富珉.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴及其團(tuán)體干預(yù)方法[J].青年研究,2005,(5).

[3]桑標(biāo),貢曄.網(wǎng)絡(luò)依賴與心理健康的關(guān)系——一項(xiàng)以大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查研究[J].當(dāng)代青年研究,2001,(5).

[4]盧佳.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的心理指導(dǎo)策略[J].西昌學(xué)院學(xué)報(bào),2007,(4).

[5]李飛.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與心理健康水平的關(guān)系研究[D].吉林大學(xué)碩士學(xué)位論文,2006.

（責(zé)任編校：周 欣）

G44

A

1673-2219（2010）07-0123-02

2010－03－04

湖南科技學(xué)院校級(jí)課題（項(xiàng)目編號(hào)

09XKYTC028）。

申雯（1978－），女，湖南永州人，湖南科技學(xué)院美術(shù)系助教，碩士，研究方向?yàn)榻】蹬c臨床心理學(xué)。