漫漫抗糖路，健康伴我行

文/本刊記者 羅春燕

新的一年到了，很多的糖友都有自己的聯歡會活動，唱歌、跳舞、知識競賽……各種活動的組織和交流，增進了糖友之間的友情，更給了大家一個交流的平臺，也展示了大家一年來的身體健康情況。

參加完北京朝陽糖尿病醫院的聯歡會以后，大家的健康、積極熱情的生活態度，讓人開心。讓我想起了一位年近80的老先生高福林，他一個人樂觀積極生活，身體很健康。

認識高福林老先生是在2008年，記得去采訪高福林老先生那天，氣溫特別高。高老先生穿著潔白的半袖T恤衫、米色的休閑褲、雪亮的黑皮鞋，神清氣爽。迎面走來，一點也不像一位年尋77歲的老人，更不像一位有27年病史的糖尿病患者。

高老先生是80年代初患上糖尿病的。最初是因為腳踝骨腫，在單位指定的衛生所做了簡單的檢查，發現餐后兩小時血糖值偏高，但是并沒有確診為糖尿病。平時比較愛好醫學的高老先生，根據自己的經驗，自己分析有可能是營養不良或者心臟方面有問題。于是，高老先生去醫院進行了詳細的化驗檢查，才確診得了糖尿病。

去醫院看病的病人非常多，大夫每天要診斷那么多的病人，平均每次接待一位病人的時間約為15分鐘左右，并不能對每個人的情況面面俱到地了解和分析透徹。這種情況下，就需要患者自己多留心病情，多配合醫生做一些。

高老先生堅持每三個月就去檢查一下腎臟、血糖、血脂。他說：“多學醫學知識，能自己看化驗單，對自己的病情很有幫助。”

我給高老先生打電話，他正在家看書。接到我的電話，很開心，跟我侃侃而談。我想起那次與高老先生去北大醫院，看他就診的過程。當時，他給他的醫生賈培紅大夫遞過去一本“血糖監測日記”，上面工工整整記錄著他每天的血糖情況，還有結果分析。他根據自己的具體情況，咨詢醫生：“大夫，我如果在飯前吃山藥，血糖值就會升高，但是如果在飯后再吃一點山藥，血糖就不會升高，這是什么原因呢？”賈大夫很快就根據他的血糖監測結果分析：在飲食過程中，如果吃碳水化合物類食物，要與主食進行交換，減少相應的主食量……

像糖尿病這樣的慢性病，不能光靠醫生開藥治療，日常生活主要還是得靠自己。高老先生在家做的血糖監測都記錄在本上，每次都有記錄，而且，出現血糖升降明顯的情況，高老先生還在做出原因分析，比如，有一次吃蒜薹以后，餐后2小時血糖8.7mmo l/L，比平時有所升高；后來再有一次吃蒜薹的情況，血糖也升高比較多，高老先生就有了吃蒜薹對餐后血糖影響比較大的結論。高老先生還得出很多的個人飲食結論：大米飯和燕麥片一起混合著吃；早上吃一個雞蛋、一袋鮮奶、一個饅頭；包子不好計算主食和菜的成分，就吃的比較少。

因為尿蛋白檢查發現比較高，所以，高老先生對豆制品一般控制嚴格，吃得很少。現在高老先生比以前控制得更加嚴格了，他兩天才吃一個雞蛋，以前每天平均吃2兩肉，現在也減少到了1.5兩。他決定這個月再去醫院做一次尿蛋白檢查。

高老先生說起飲食經驗來就如數家珍：“很少去餐館吃飯，因為餐館的油都比較多。即使有朋友聚餐之類，也一定很注意飲食，吃肉控制也比較嚴格。烹調方式主要選擇蒸、煮、涼拌等。火鍋湯不喝，酒不喝。”

高老先生在患糖尿病前，是一個運動健將，尤其愛好足球、排球，那時候還每天騎車去公司上班。確診糖尿病后，年紀比較大了，主要靠騎車和走路來運動了。

飯后走路半小時，是高老先生一直堅持的。高老先生家里比較寬敞，臥室和客廳之間是直線，可以迂回散步做運動。他說：“下雨天的時候，不能出去散步，我就在家里來回地走動。”

高老先生一直反復地向筆者說，國家在醫療上的費用開支很大，醫療、檢查、預防，都要花很多的錢。其實在藥物上，不管是自己花錢，還是國家花錢，只要能治好病都是好藥，藥并不是越貴越好。

目前4000萬糖尿病病友，希望大家都能自己學會自己管理自己的生活，自己懂得與大夫溝通。多去醫院聽健康講座，多學糖尿病知識自我科學控制血糖。高老先生平均每周去聽一次健康講座，有時候是去醫院，有時候是去一些產品商邀請專家做的健康講座。

高老先生有段時間餐后血糖比較高，生活飲食都與之前一樣沒有變。他后來主動跟醫師建議，是不是該換一種藥了？醫生給他換了一種藥后，病情果然得到了控制。高老先生平時在家經常學習醫學知識，他已經有了臨床醫生的潛質了。很多時候，如果哪兒不舒服了，他就能判斷出是身體的哪個部位需要去醫院檢查了。他的五六十歲的子女們，身體都沒有他好，經常向他請教一些病理問題。

他退休前就職于北京吉普汽車有限公司，主要做設計工作。工作之余，高老先生愛好廣泛，喜歡醫學、音樂、攝影、旅游。他家客廳寫字臺上，擺放著一對長方體大音箱，采訪之余，高老先生拿起話筒高歌了一曲，嗓音洪亮，丹田氣足。他還從壁柜的箱子里拿出一整套的攝影設備出來，相機、鏡頭、三腳架……工具很齊全。厚厚的相冊里，滿滿的都是高老先生去全國各地旅游的照片。

與高老先生交流的過程中，能感覺到他的心態非常好。他說，既來之則安之，與糖尿病和平共處，好好地面對病情才能好好地控制病情。