冬季預防感冒的十個中醫保健方法

進入冬季，各類的感冒、發燒等頻頻光顧，健康養生網為你介紹十個預防感冒的中醫保健方法，讓你遠離感冒。

洗 晨起后，用冷水洗臉，能夠增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。晚上用熱水洗腳10－15分鐘，能促進血液循環，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。

漱 每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次，可清除口腔病菌。

起 晨起戶外散步，進行半小時有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。

搓 兩手上下交替互搓，以雙手發熱為度，能促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴，強化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

開 經常開窗通風，保持空氣清新。

飲 常喝姜水，能起到溫中散寒的作用，患有風熱感冒的人，可以飲用菊花茶。

呼 集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增強身體素質。

穿 衣服不要穿得過多，出汗時適當脫衣，保證御寒和散熱正常。

熏 每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預防感冒。

按 兩手食指按上星穴（在頭部當前發際正中直上1寸），有散寒通竅除涕的功效。