影響大學生自覺鍛煉的因素

馬英杰，魏曉峰，查顯峰，李淑芬，王月芝

（東北農業大學體育部，黑龍江 哈爾濱 150030）

高校體育是學校體育的最后階段，是培養學生體育興趣，養成體育鍛煉習慣為終身體育鍛煉打下基礎的重要階段。學生在校期間能否養成鍛煉習慣，對于未來終身體育的養成是至關重要的。

高校體育教育應遵循教育規律，培養大學生自學、自練、自我評價的能力，提高學生的體育意識。不僅重視學生在校期間的體育學習、身體鍛煉及鍛煉效果等近期目標，還應從教育、社會、生物、心理等多方面發揮學校體育的功能和效益，重視學校體育教育的長遠效益，使學生離開學校后仍能根據主客觀條件，自覺從事積極有效的體育鍛煉，從而終身受益。

文章對影響體育鍛煉因素的內因、外因進行較細致地研究，探索解決制約自覺鍛煉因素的方式、方法，從而更好地開展陽光體育運動，開創學校體育工作的新局面。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以影響大學生自覺鍛煉的因素為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法查閱相關書籍、論文，為研究奠定理論基礎。

1.2.2 問卷調查法自編體育意識、體育行為、體育知識、生活習慣、學校體育、體育環境調查量表及問卷。分別采用分半檢驗法和重復測試法，對信度和效度進行檢驗，均有很高可靠性。

選取東北農業大學大一、大二各4個班級為調查對象，發放問卷414份，其中大一男生111份，大一女生95份，大二男生111份，大二女生97份，回收率為100%。其中有效問卷402份，問卷有效率為97.1%。

1.2.3 訪談法訪問多年從事體育教育知道的專家，了解他們對影響學生自覺鍛煉因素的看法。

2 結果與分析

2.1 影響學生自覺鍛煉的內因

2.1.1 體育意識體育文化區別于其他文化的根本在于行為文化與意識文化的充分統一與結合。體育意識是學生對體育的認知、興趣愛好、行為傾向的綜合體現。正確的認知是產生正確行為的前提和基礎。

我國有一個名為中國醫學知識倉庫（CHKD）的數據庫，醫院可以借此搭建一個網絡平臺，建立電子閱讀室。一方面實現了醫院的信息化建設，另一方面也能極大的滿足醫院醫務人員的閱讀需求[5]。而且電子書籍與紙質書籍相比有一個明顯的優勢就是能夠快速找到需要的關鍵知識點。這是紙質書籍的弱項，傳統查閱資料方式需要對大量的相關文獻進行查找，費時費力[6]。而電子書籍可以借助網絡檢索功能對知識點進行關鍵字搜索，查詢起來方便快捷，這也是現代年輕人青睞于網絡書籍的原因[7]。

表1 參與體育鍛煉目的調查

統計結果顯示，96.8%的同學對于“是否需要自覺參加體育鍛煉”持肯定的觀點，更有99.3%的同學認為“體育鍛煉重要”。說明學生的體育意識相對較強，認識清楚。而參加體育鍛煉的直接目的，卻體現了多元化的特征。表1中可以看出，70.4%的同學參加鍛煉的直接目的是健身，22.6%的同學目的是娛樂，2.9%的同學目的是競技，1%的同學目的是交友，3.1%的同學目的是應試。參與目的的不同，決定著參與行為的可持續性與健身效果的差異。因此正確引導學生，樹立為民族、為國家刻苦鍛煉的遠大理想，培養終身體育觀，依然是今后體育教育不容更改的首要任務之一。對于極少數同學以應試為目的的思想傾向應予以正確引導使他們逐步關注自身健康，提高鍛煉的興趣和自覺性。

2.1.2 體育行為體育行為是體育意識的外在表現，是檢驗學生體育意識的試金石。它能夠反映學生的體育興趣，折射學生的體育行為傾向。離開體育行為談體育意識，那只能是紙上談兵。沒有體育行為的、孤立的體育意識就猶如空中花，水中月，永遠都不能結果。

表2 體育行為調查統計表

與99.3%的同學認為“體育鍛煉重要”相比較，只有61.2%的同學“除體育課之外，經常參加其他體育活動”；而課外自覺參加體育鍛煉的同學就只剩下58.2%。這說明至少41.1%的學生對體育認知是淺表的、理念上的，并沒有真正被同化，更談不到自覺內化成鍛煉行為。

在沒有鍛煉習慣的原因調查中，我們發現11.9%的同學是因為認識不足；63.7%的同學是缺乏毅力；13.1%的同學是沒有興趣；11.3%的同學是沒有伙伴（見表2）。其中凸顯的問題是“缺乏毅力”，它也是影響學生自覺鍛煉的主要原因。這種現象與我們忽視體育教育“培養學生意志品質和拼搏精神”的基本功能不無關系。

當然獨生子女現象也是造成學生意志薄弱的主要原因。為此我們應當加強社會宣傳，提高國民的健康意識，形成良好的社會氛圍和家庭氛圍，促進孩子健康成長。同時我們更應堅決貫徹《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》精神，傳授知識的同時，培養學生的意志品質。

在有鍛煉習慣的同學中，35.9%的同學每周進行3次以上的鍛煉，29.9%的同學進行兩次鍛煉，34.2% 的同學只進行1次鍛煉。鍛煉頻度過低，鍛煉效果消退明顯，基本上難以收到強身健體的持續功效。可見真正具有鍛煉習慣且有一定效果的同學僅占被調查同學總數的21%左右。

從鍛煉時間上看，34.6%的同學每次鍛煉時間少于30min，另外有42.3%同學鍛煉時間在30～60min之間，23.1%的同學鍛煉時間在60min以上。如果鍛煉頻度低，鍛煉時間短，那么鍛煉的效果就會受到一定影響。自我滿意度可能就會相對較低，可能會影響自覺鍛煉習慣的養成。

在鍛煉項目的選擇上，學生們大多選擇球類運動和慢跑等，而對武術、健美、瑜伽、舞蹈類項目選擇相對較少。這說明前兩者普及較好，簡便易行，而后者的普及程度應予以加強。

圖1 課外自覺參加體育鍛煉情況圖

2.1.3 體育知識體育知識是學生自覺鍛煉，科學健身的理論依據，沒有理論指導的鍛煉無異于盲修瞎練，甚至與科學健身背道而馳，損害身體健康。

表3 體育知識調查

表3顯示，55.5%的學生認為已經掌握并能運用體育鍛煉原則進行鍛煉；58.7%的學生認為已經掌握并能運用體育鍛煉方法進行鍛煉；60.2%的學生認為已經掌握并能運用體育鍛煉手段進行鍛煉；46.5%的學生認為已經了解體育鍛煉程序；39.3%的學生認為已經掌握并能運用監測手段進行自我監測；54.7%的學生認為自己能夠制定自我鍛煉計劃。

46.5%的同學了解體育鍛煉程序與前面已經掌握體育鍛煉原則、方法、手段進行鍛煉的學生百分比有一定的出入。如果連鍛煉的程序都不清楚，那么這樣的鍛煉有可能是不科學、不系統的；或者可以認為前三者百分比的可信度有待考證。鍛煉程序是每次體育課都出現的常識性問題，而我們的學生日用之而不知，教師應提高畫龍點睛的意識。

僅有39.3%的學生能夠運用監測手段進行自我監測，足以說明能夠運用所學知識科學健身的學生比例并不多。這與教師注重技術的傳授，忽視體育知識的傳承不無關聯。

2.1.4 生活習慣良好的生活習慣可以促進學生自覺鍛煉。

表4 生活習慣調查統計

76.1%的學生作息時間有規律，11.7%的學生有吸煙的習慣，7.5%的學生有酗酒的不良嗜好，8.0%的學生有網癮。總體上看學生的生活習慣較好，極少數學生具有不良習慣。不良生活習慣會影響體育鍛煉的正常進行，應加強對這部分學生的教育，使之努力改變不良習慣，保持身心健康。

2.2 影響學生自覺鍛煉的外因

2.2.1 學校體育學校體育教育是大學生在校期間接受體育教育的最終階段，也是影響學生終身體育形成的主要階段。它包括體育教學、課外體育活動、校園體育文化等層面。

（1）體育教學。表5統計結果顯示，67.2%的學生認為體育課教學內容能滿足自己的鍛煉需要，76.4%的學生認為現行體育教學手段、方法、模式能使自己產生運動興趣，96.0%的學生認為教學中體育教師能夠傳授鍛煉知識。 由此可見挖掘體育教學資源，拓寬體育教學內容，更好地滿足不同層次、不同興趣學生的需要依然是今后教學改革的重點工作。

表5 體育教學調查結果統計

（2）校園體育文化。校園體育文化涵蓋了校園體育意識文化、校園體育行為文化、校園體育物質文化三大類。在這里主要針對校園體育意識文化進行調查。

表6 校園體育文化調查結果統計

僅有23.6%的學生了解陽光體育運動，足見我們在開展陽光體育運動的宣傳上急需加大力度。校內的各種體育競賽能激發73.1%的學生產生體育學習興趣和鍛煉興趣，66.2% 的學生有參與某項競賽的沖動。開展豐富多彩的群眾性體育活動，替代傳統的競技比賽，是促進學生積極參與課外體育活動的有效手段。

2.2.2 體育環境體育環境主要包括社會環境、家庭環境和學校環境三個方面。由于大學生所面臨的主要環境是學校和家庭，所以針對這兩方面進行了調查。（1）家庭環境。家庭環境是學生接觸最多，影響最深遠的教育環境，是不可忽視的教育因素之一。

表7 家庭環境調查結果統計

41.5%的學生家長有堅持體育鍛煉的習慣，51.5%的學生家長能夠督促學生進行體育鍛煉。可以認為，家長對于子女的溺愛是學生體質持續下降的重要因素之一。上述兩個數據表明學生家長的健康意識相對淡漠，缺乏對子女體育鍛煉的支持和督促。

（2）學校環境。學校環境屬于校園體育文化中物質文化的層面，是大學生主要的生存環境和健身環境。環境的優劣直接促進或制約學生課外自覺鍛煉的積極性。

表8 學校環境調查結果統計

調查結果表明，學校的場館和器材能滿足62.7%的學生體育鍛煉的需要，只有57.0%的學生認為體育鍛煉情況與評優評獎有關聯，86.8%的學生認為同學間的體育活動對自己有促進或帶動作用。由此我們可以看到學校的場館、器材建設仍待加強，對于課外鍛煉情況與評獎評優的宣傳管理也要加大力度，從客觀上營造一種氛圍，督促學生主動參與課外鍛煉，廣泛開展群眾性體育運動是促進學生自覺鍛煉的良好手段。

3 結論

（1）充分利用體育知識競賽、體育單項比賽，以及體育網絡建設，加強體育文化的傳播和宣傳，培養學生的體育意識，樹立“健康第一”的思想理念。通過體育俱樂部和興趣小組的多項活動，帶動更多的學生參與體育活動，使學生保持體育意識與體育行為高度統一。

（2）建立健全課外體育鍛煉的組織管理機構，完善課外體育鍛煉的管理制度，通過學生工作處、輔導員和體育部的聯合管理，督促和幫助學生克服意志薄弱的缺點，養成自覺鍛煉的習慣，為學生的終身體育奠定基礎。

（3）克服體育課程以室外教學為主的劣勢，結合體育教學，加強體育鍛煉知識和健康知識的傳授，使學生掌握科學健身的理論和方法，掌握體育鍛煉自我監控的方法、手段，是體育教學工作不可或缺的一個部分。

（4）加強校園體育文化建設，改善課外體育活動環境，努力營造群眾性體育活動的良好氛圍，帶動全體學生積極參與課外體育活動，推動陽光體育運動廣泛開展。

［1］韓志霞.長春市大學生參與課余體育鍛煉的現狀及影響因素分析［D］.長春:東北師范大學, 2003: 1-16.

［2］張慧春.普通高校大學生課余體育鍛煉需求的調查研究［J］.安徽體育科技, 2003, (3) :100-102.

［3］聶東風,等. 8所重點大學學生健康的體育意識與行為傾向研究［J］.北京體育大學學報,2005, (4) : 446-448.

［4］楊貴仁.學校體育工作全書［M］.北京:兵器工業出版社, 2001: 8.