管理“電視寶寶”有良方

經(jīng)常聽到家長抱怨，孩子在家整天就想打開電視看動(dòng)漫，如此下去，危害不小，但又苦于尚無良策，非常無可奈何。細(xì)數(shù)電視之罪:

激素分泌受到干擾 電視發(fā)出的光線壓制了一種重要的激素——褪黑激素的產(chǎn)生。

免疫功能降低 褪黑激素減少可能增加細(xì)胞DNA變異的機(jī)會，容易引發(fā)癌癥。

早熟 現(xiàn)在女孩進(jìn)入青春期的時(shí)間與20世紀(jì)50年代相比有所提前，原因是她們的體重增加了，但也有可能與她們經(jīng)常看電視導(dǎo)致的褪黑激素減少有關(guān)。

睡眠失調(diào) 感覺器官受到過度刺激容易導(dǎo)致失眠。

易患自閉癥 這與看電視導(dǎo)致社交時(shí)間減少有關(guān)。

肥胖 這是因?yàn)榭措娨暤暮⒆舆\(yùn)動(dòng)量減少，某些激素的分泌受到影響，導(dǎo)致胃口大開，脂肪增加。

提離心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn) 因?yàn)槟懝檀忌呒昂蔂柮勺兓瘯绊懰哔|(zhì)量，使免疫能力下降。

注意力不集中 注意力集中的時(shí)間較短，也更容易患上注意力缺失多動(dòng)癥。

影響大腦的發(fā)育 看電視不同于看書，看書可以通過刺激大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育，促進(jìn)兒童的分析思考能力，而看電視是一種被動(dòng)的行為，沒有這樣的功能。

影響學(xué)習(xí)成績 到26歲時(shí)，看電視多的人接受教育的水平普遍低于平時(shí)很少看電視的人。

3歲以下不能看電視

英國心理學(xué)專家建議，3歲以下兒童不應(yīng)該看電視，而年紀(jì)稍大一點(diǎn)的孩子每天看電視的時(shí)間也應(yīng)該有所限制。電視是我們這個(gè)時(shí)代未被認(rèn)識到的最大健康威脅，對終日不愿出門的兒童構(gòu)成了眾多方面的健康風(fēng)險(xiǎn)。3歲以下的兒童根本不應(yīng)該看電視，家長也不宜在他們的臥室中擺放電視。

研究表明，英國人平均看電視的時(shí)間比歐洲任何國家都高，英國青春期的少年每天面對電視的時(shí)間就高達(dá)7.5小時(shí)。相比之下，英國人看書的時(shí)間卻比歐洲任何一個(gè)國家的人都少。不僅如此。英國兒童患肥胖癥的人數(shù)也位居歐洲之首。

專家提出，應(yīng)設(shè)立類似于鹽攝入量指導(dǎo)的“每日攝取建議”系統(tǒng)，對看電視時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)控制:3～7歲的兒童每日看電視的時(shí)間應(yīng)限制在0.5～1個(gè)小時(shí);7～12歲的兒童每日看電視時(shí)間應(yīng)限制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi);12～15歲兒童每日看電視應(yīng)限制在一個(gè)半小時(shí)以內(nèi);16歲以上的青少年每日看電視應(yīng)限制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

管理“電視寶寶”有良方

一些家長明知幼兒沉迷電視十分有害，但苦于在日常的教育實(shí)踐中無良策應(yīng)對，顯得極為被動(dòng)和苦惱。幼兒健康成長的現(xiàn)狀和家長的呼聲表明，遠(yuǎn)離電視，還寶寶健康成長環(huán)境已不是一個(gè)簡單的口號了，更需要付諸實(shí)踐。

讓幼兒遠(yuǎn)離電視，做一個(gè)健康寶寶，可以在以下方面著手:

1.家長以身作則，遠(yuǎn)離電視，給幼兒一個(gè)好的成長環(huán)境。

要想讓孩子遠(yuǎn)離電視，首先家長要以身作則，平時(shí)少看電視，甚至不看電視，讓孩子習(xí)慣家長也不看電視的家庭環(huán)境。這樣，不給孩子任何看電視的借口或條件。

2.轉(zhuǎn)移寶寶注意力，讓電視慢慢從孩子的視野中變淡。

每天到寶寶習(xí)慣看電視的時(shí)段時(shí)，家長要善于以漫不經(jīng)心的行為轉(zhuǎn)移幼兒的視野，可以以帶外散步，或者和幼兒聊天的形式。轉(zhuǎn)移幼兒的關(guān)注焦點(diǎn)。長此以往，對幼兒遠(yuǎn)離電視有一定幫助。

3.以書籍、益智玩具或其他事物來淡化幼兒的“電視癮”。

在日常教育中，家長要善于經(jīng)常引導(dǎo)孩子多看看健康有益的書籍，比如《西游記》等傳統(tǒng)故事類的漫畫圖書，培養(yǎng)與提高幼兒的其他興趣點(diǎn)，以此淡化孩子的“電視癮”。實(shí)踐表明，幼兒之所以對電視如此癡迷，緣于其對于新奇事物的好奇心，而健康類的圖書和益智玩具也是轉(zhuǎn)移幼兒興趣點(diǎn)、開啟幼兒潛能、滿足幼兒好奇心的良好選擇。

4.善用小技巧，讓寶寶慢慢與電視保持距離。

可以在日常生活中，善用一些小技巧，如善意地“提醒”幼兒，電視也需要睡覺，需要休息，或者告訴幼兒，今天電視去親戚家了，明天才能回來，諸如此類的小技巧，會讓可愛的小寶寶慢慢與電視保持距離。

(選自《大東方·育兒》)