“好女人”=癌體質(zhì)?

一項(xiàng)研究顯示，在中國(guó)女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”!她們通常是一絲不茍、不愛發(fā)火(或有意克制自己)的女性，而都市白領(lǐng)正是高危人群。癌癥發(fā)生年齡也更為提前。

如何避免成為癌癥高危女人?

癌癥體質(zhì)自檢表

1.你所從事的職業(yè)屬于或近似于以下哪組行業(yè)?

公務(wù)員、事業(yè)單位、國(guó)企 …1分

外企、銷售、人力資源、技術(shù)、軟件、編輯 …2分

中小學(xué)教師、財(cái)會(huì)、文秘、辦公室行政 …3分

2.你的性格適用于以下哪一組形容詞?

動(dòng)靜皆宜、落落大方 …1分

孤僻冷漠、性格克制 …3分

個(gè)性開朗、風(fēng)風(fēng)火火 …2分

3.你的社交范圍在以下哪種范圍內(nèi)，

各色朋友都多，愛與人交往 …2分

有穩(wěn)定的、氣息相投的小圈子 …1分

除了家人、愛人、同事，平常鮮與朋友往來(lái) …3分

4.你的生活習(xí)慣可以劃分到以下哪一組?

早睡早起，生活規(guī)律 …1分

晝伏夜出，時(shí)常失眠 …3分

工作日規(guī)律，周末小放縱 …2分

5.你的飲食習(xí)慣偏向予以下唧一組?

大魚大肉、口味重、以饕餮為樂(lè) …2分

清淡、偏素食 …1分

常因工作繁忙吃快餐食品，有抽煙習(xí)慣 …3分

自檢結(jié)果解析:

所得分?jǐn)?shù)在5～8分之間，恭喜你!你不屬于癌癥體質(zhì)。

所得分?jǐn)?shù)在9～12分之間，握個(gè)手，不過(guò)要警惕，你已經(jīng)有輕微的癌癥體質(zhì)傾向。

所得分?jǐn)?shù)在13分及以上，請(qǐng)小心!癌細(xì)胞或許已經(jīng)潛伏在你的體內(nèi)。

根據(jù)研究小組對(duì)3萬(wàn)余病例調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，性格、職業(yè)和心理因素都與癌癥有密切關(guān)聯(lián)。出乎很多人意料，癌癥常常光顧的并不是那些性格極其open，喜怒形于色。還熱衷于社交的“野”女人，反而是那些生活一絲不茍又能夠容忍沖突、力求和諧的持家好女人們。如果她正好還是職業(yè)女性，那么她被癌癥陰影籠罩的可能性又大了幾分。

專家指出，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，歸根結(jié)底是因?yàn)楹门藶檫@一個(gè)“好”字所承擔(dān)的各方面壓力。這些壓力長(zhǎng)期淤積，釋放得不及時(shí)，便會(huì)成為癌癥的催化劑。

抗癌三步曲之First step:調(diào)整生活階段

在女性患癌人群中，從事以下幾類職業(yè)的是高發(fā)群體，包括財(cái)會(huì)、中小學(xué)教師、文秘、辦公室管理人員。專家認(rèn)為:從事這些職業(yè)的女性，通常工作壓力較大，因?yàn)楣ぷ鞅仨氉屑?xì)和嚴(yán)謹(jǐn)，所以心理較緊張。同時(shí)，由于相對(duì)封閉的工作環(huán)境造成這些女性性格相對(duì)內(nèi)向，在社會(huì)生活中容易感到孤獨(dú)。

也許你無(wú)法改變自己的職業(yè)性質(zhì)，但你可以換一種心態(tài)，比如為自己創(chuàng)造一個(gè)舒適輕松且有趣的辦公小環(huán)境:綠色植物、寶貝的照片、愛人的禮物，這些都能讓你的辦公桌更溫馨。你還可以讓工作以外的時(shí)間有更多動(dòng)感，對(duì)生活模式進(jìn)行靈活調(diào)整。

調(diào)整TIPS:

1.建一個(gè)活躍的“女人幫”。作為天生的群居動(dòng)物，好女人理所應(yīng)當(dāng)擁有屬于自己的好組織。不要老是惦記著一下班就回家為老公做飯，偶爾重友輕色一次，參加“女人幫”的聚會(huì)，一起逛街血拼也好，八卦帥氣的男同事也好，有了自己定期可以聚會(huì)的圈子，你的情緒指數(shù)就能上升幾個(gè)點(diǎn)。

2.創(chuàng)造生活“曲線”。家、單位、超市——生活簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)周而復(fù)始的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。快快改變這種狀態(tài)吧，為生活創(chuàng)造一些靈活曲線:你可以獨(dú)自泡泡咖啡館，看看時(shí)尚雜志，可去服務(wù)貼心的美容會(huì)所、項(xiàng)目齊全的健身場(chǎng)館……

3.偶爾變身社交動(dòng)物。專家認(rèn)為，女人的社會(huì)支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。居家女人們不妨多參加一些社會(huì)組織，諸如紅十字協(xié)會(huì)、綠色環(huán)保組織、自助旅行團(tuán)隊(duì)。如果沒有時(shí)間，OK，偶爾進(jìn)入活躍的女性論壇灌灌水，總會(huì)吧?

抗癌三步曲之Second step:心理化解階段

無(wú)法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關(guān)系密切;胃癌患者往往表現(xiàn)為過(guò)分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會(huì)委曲成全……那些凡事一絲不茍、不愛發(fā)火、總在刻意隱藏自己真實(shí)感受的女人，也許正埋下身體隱患。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話:“恬淡虛無(wú)，真氣從之。”女人若想體內(nèi)元?dú)獬渥悖偷糜幸活w淡定豐足的心，而不是刻意壓抑自己。

化解TIPS:

1.區(qū)分生活的重點(diǎn)與非重點(diǎn)。心理專家通過(guò)對(duì)多人進(jìn)行事件應(yīng)對(duì)方式的跟蹤調(diào)查，得出如下結(jié)論:人所遇到的事，只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%～25%是比較緊迫的。事事較真，勢(shì)必因長(zhǎng)期的重壓而導(dǎo)致身心疲憊，甚至生理功能紊亂。終致患病。

因此，一絲不茍的好女人們，不用凡事完美，不妨有時(shí)“散漫”些。

2.為情緒洪流尋找宣泄口。好女人不等于一味忍讓和隱藏自己的真實(shí)感受。學(xué)會(huì)適度表達(dá)，不管是用理性的方式宣泄也好，還是偶爾讓“戰(zhàn)火”爆發(fā)，都能讓壞情緒盡快排掉。

3.掌控自己的情緒周期。和生理周期一樣，女性往往也有一個(gè)起伏波動(dòng)的情緒周期。或許你不知不覺就陷入了情緒低谷。在低谷期時(shí)，別忘了隨時(shí)提醒自己:我已經(jīng)到了最低谷，馬上就能觸底反彈。

抗癌三步曲之rrhird step:食療清掃階段

日本東京都立衛(wèi)生所的柳澤文正博士實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，對(duì)100個(gè)癌癥病患者抽血檢查，結(jié)果都是酸性。德國(guó)生化博士奧拓·瓦伯格的研究顯示。癌細(xì)胞在堿性環(huán)境中不能生長(zhǎng)，當(dāng)體內(nèi)缺氧酸化后，正常細(xì)胞可能變成癌細(xì)胞。白領(lǐng)女性往往由于工作壓力巨大，生活規(guī)律隨之受到影響，加之情緒一貫克制。而使體內(nèi)積累的酸性成分得不到有效及時(shí)的排除，pH平衡遭到破壞，因而更容易罹患癌癥。

當(dāng)我們已經(jīng)從生活上和情緒上對(duì)自身進(jìn)行了全方位的調(diào)整與改造，那么最后一步，就該用食療方式來(lái)改善我們的體內(nèi)環(huán)境，徹底清除癌變可能。

食療TIPS:

1.倡導(dǎo)素食，多吃堿性食物。食物的酸堿性取決于它們到體內(nèi)代謝后的性質(zhì)。動(dòng)物性食物、大多數(shù)谷類、部分堅(jiān)果屬酸性食物。這些食物中因含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、硫的濃度高，在體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為酸性;而蔬菜、水果等低熱量的植物性食物幾乎全部是堿性食品。

日常生活中，堿性食物和酸性食物的攝入比例應(yīng)保持在2:1。

2.水養(yǎng)好女人。酸性毒素會(huì)分布到全身，多喝水(不是各種飲料)是一種簡(jiǎn)單的排毒方式。它會(huì)帶走體內(nèi)一定的酸性毒素。

3.養(yǎng)生意識(shí)。雖然吃得健康不能保證一定不患癌，但至少它能降低患癌幾率。要培養(yǎng)養(yǎng)生意識(shí)，工作疲勞與心情不愉快的時(shí)候，有意識(shí)為自己解壓，另外輔以一盞綠茶，一些堅(jiān)果，一碗黑米粥或芝麻糊，讓身體溫暖放松。

(選自《女友·家園》)