身體high起來火氣降下去

我們身體里有一種叫“火”的幫手，是氣血運行、器官工作的動力。但如果幫手過多了，就會越幫越忙，在體內制造“上火”的亂局。這種情況冬天最常見，春節尤其是高發期。雖然上火沒什么大不了的，但也不能聽憑火氣為亂，以免火勢蔓延，弄得你一個假期都過的不舒服。所以讓我們以中醫的養生智慧，消除火氣帶來的傷害。

“火”是通俗的說法，醫書上叫做陽氣。它在我們體內產生溫煦的力量，起到推動氣血運行、維持器官的功能。但如果陽氣異常亢奮、失去了制約，就成了“上火”，蔓延到身體各個部位制造麻煩。

1 頓頓肉食、零食不斷，引發“食火”。節日期間聚會、宴請不斷，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。這些肉食不管用哪種方法烹調都是熱性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒類熱性都很高，也別小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米飯。吃了過多的熱性食物，積聚在消化道內，就會導致上火，稱為“食火”。

2 貪玩熬夜，導致“心火”。過節熬夜，反正第二天不用上班，超過中午12點才起床，以為睡夠了鐘點，沒問題。中醫理論認為，夜間陽氣應該下降，陰氣上升，安靜入睡。如果晨昏顛倒，尤其是晚23點至凌晨3點不睡，容易導致體內的陽氣持續亢奮，引發心臟出現上火癥狀，稱為“心火”。

3 外界燥氣人體，造成“燥火”。過節了，親友間少不了互相拜訪，而冬天比較冷，所以聚會大多在室內。冬天的氣候以干燥為主，長時間待在門窗緊閉的房間里，“享受”著燥氣、煙氣、濁氣的熏陶，火氣就會找上身，稱為“燥火”。(文章來源：《時尚健康》)

(編輯 胡 珺)