乳腺增生要忌口

今年體檢時我查出雙側乳房有輕度乳腺增生。醫生囑咐我要按時服藥，并在洗澡時注意按摩乳房，然后配合飲食療法。

醫生還說。乳腺增生患者飲食要清淡，少吃油炸燒烤類食物，少喝老火湯，肉類攝入量不要太多。特別是不要吃人工飼養的肉雞。因為其激素含量多，容易促發乳腺增生。

營養師點評：患了乳腺增生后，一方面要經常自查和定期到醫院復查，必要時進行醫學治療；另一方面要注意調整生活方式，控制高脂肪食物的攝入。

人工飼養的肉雞是否含有一定的激素，以及是否會誘發內分泌失調，目前尚不太明確。長期進食較多的肉類食品，導致脂肪和蛋白質攝入過多，是引起乳腺增生的原因之一。因此，適當控制肉類食品的攝入是有必要的。

魚類的脂肪含量較低，并含有較多的對身體有益的不飽和脂肪酸，可經常食用。

老火湯的營養價值其實并不高，還可能含有較多的脂肪和其他不利于健康的成分，平時宜少喝。

建議每天攝入500克以上的新鮮蔬菜，200～400克水果，80克左右的粗糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生索的攝入。海帶、海藻類食品，酸奶、大蒜等，對防治乳腺疾病也有益處。