芻議體能概念及體能訓練

摘 要: 本文作者在分析當前關于“體能”概念的基礎上，批判汲取“二元訓練理論”與“一元訓練理論”，在結合訓練與教育工作的實際困境，提出自己對“體能”概念和分類，以及“體能”訓練的見解，以供同行參考。

關鍵詞: 體能概念 體能分類 體能訓練

1.引言

20世紀50年代，前蘇聯運動訓練理論界提出了“訓練周期”理論，認為運動員競技狀態的形成需要經過“獲得”、“保持”、“消失”階段，運動訓練過程就應分為“準備期”、“比賽期”、“過渡期”。“準備期”進行一般體能訓練，“比賽期”進行專項體能訓練，把“體能”(身體素質)與“技術”作為兩個“元因素”，產生了“二元訓練理論”，被國際體壇理論界所廣泛接受，成為主流訓練理論。其要義如下:運動能力(運動成績)由“體能”和“專項技術”兩個“元因素”構成。80年代中后期，“體能”這一詞匯在我國各類體育報刊和文獻上開始出現了，也是當前我國運動訓練界使用頻率很高的一個概念。近年來，我國各類競技運動項目的訓練中都陸續開始強調“體能”的訓練。但是，人們對于體能的概念至今尚無統一的認識，且分歧較大。

2.“體能”的不完全概念集

2.1體育詞典中的體能概念

關于“體能”，上海辭書出版社1984年出版的《體育詞典》[1]解釋為:“體能”指人體各器官系統的機能在體育活動中表現出來的能力，包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質與人體的基本活動能力(如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等)兩部分構成。

2.2運動生理學書中的體能認識

《運動生理學》[2]認為:“通常把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力統稱為身體素質。”其實，國內外很大一部分學者認為身體素質就是體能。

2.3運動訓練學書中的體能概念

《運動訓練學》[3]認為，運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。指出運動員體能發展水平是由其身體形態、身體機能及運動素質的發展狀況所決定的。三個構成因素中，運動素質是體能的外在表現，所以，在運動訓練中多以發展各種運動素質為身體練習的基本內容。

《運動訓練學》還認為體能訓練是運動訓練的重要內容，在運動訓練過程中，力求運用各種有效的訓練手段與方法，改造運動員的身體形態，提高有機體的機能水平，增進健康和發展運動素質。其與技術訓練、戰術訓練、心理訓練和智能訓練有著密切的聯系，強調體能訓練是基礎，其他的訓練應該建立在體能訓練基礎之上。體能訓練還分為一般體能訓練與專項體能訓練，一般體能訓練又是專項體能訓練的基礎。

2.4“一元論”的體能認識

2003年，學者茅鵬等認為，傳統的“二元”理論將“體能”(身體素質)與“技術”分離，認為體能是基礎，技術只能在體能基礎上發展，在訓練中必須先體能(身體素質)，后技術。[4]其固化了教練員的訓練思路(訓練指導思想)，阻礙了現代運動訓練發展水平的提高，不利于運動訓練成績的提高。體能是“涌現”式的，“用進廢退”，不能用“積累”、“儲備”、“消耗”等類簡單化概念進行描述。并進一步指出，“技術”和“體能”，本是“一元”的。在訓練中不存在沒有體能內容的動作技術，不存在沒有技術形式的體能發放。技術與體能，就像形式與內容一樣，在客觀現實中是無法分離的，只能在概念的指向中，為了思考的需要，可人為地予以剝離。[5]他將這一新理論定格為“一元訓練理論”，使體能目標和技術形成融合在一起，寓體能于技術，要求“體能技術化”。[6]

2.5體適能的概念

目前國際上還有一種比較流行的概念——體適能(physical fitness)，其分為運動體適能(sport related physical fitness)和健康體適能(health related physical fitness)，前者主要包括:速度、反應、爆發力、協調性和靈敏性等素質，這是運動員為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能;后者主要包括:心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質，這是一般人為了促進健康、預防疾病并提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。[7]

3.對“體能”概念的反思

3.1在競技運動領域

關于“體能”的概念所描述的事物本質屬性及外延的準確性問題，一直以來為各條戰線上的訓練學理論界專家學者所關注。“體能”概念的多義性造成了學術觀點的多樣化，甚至許多學者陷入了“一元”討伐“二元”的隊列中，好在還有眾多專家學者研究時興的“板塊訓練”、“小周期訓練”。

在國內，運動訓練界、理論界對運動員體能的概念認識不盡一致，直接影響體能訓練的質量和效果，進而影響我國整體競技運動水平的參差不齊。典型的如讓國人又愛又恨的足球與失落的女子中長跑和讓國人引以為豪的劉翔與女子網球的崛起等。理論要來源于實踐，又要指導實踐。隨著市場經濟的發展，人們思想觀念的轉變，市場商業化運作與體育賽事緊密結合。20世紀90年代后競賽體制發生了巨大的變化，各個項目的賽事越來越頻繁，由傳統的大周期的賽會制變成了現代的小周期的積分制(主要是球類)，傳統的“大周期訓練”理論已經不能勝任現代高水平運動訓練的指導工作，尤其是在準備期的“體能”訓練理論方面，如球類項目在一個星期內就有1—2場(多至3場)的比賽(如CBA、NBA等)，田徑項目約20天就有一場賽事，等等如是。隨之在運動訓練界，傳統大周期訓練理論漸被板塊訓練理論及現代小周期理論所蠶食取代。

縱觀國內運動訓練界、理論界的質疑與爭論，以及一些運動項目的失敗和一些項目所取得的驕人成績，結合國際上的運動訓練理論成果，從馬克思主義實踐論關于理論與實踐關系的視角看，我們很有必要首先搞清楚“體能”的概念的內涵與外延，以便于運動訓練實踐的操作。

3.2在學校體育領域

隨著社會的進步，以及學校體育教育的發展，體育教育成為素質教育的重要組成部分，成為國民體質提高的重要途徑。同時，隨著科技的進步，以及社會化大生產的進行，職業分工越來越細，不同職業崗位對于體能開始有了不同的要求，開始了不同的職業工作需要不同的職業實用性體能。翁惠根等人研究認為，高職院校開設職業實用性體育課程教學模式是一項具有開創性的積極舉措和改革取向。[8]姜生成研究指出，“崗位主導”是把體育引向以培養職業崗位“體能勝任力”為重點。[9]現今，在高校體育教育中針對職業實用性體能的教學還是相當匱乏，其主要原因還是要歸咎于現今“體能”概念的含糊，以及學校體育教育界對于“體能”概念認識的不足。沒有對“體能”概念的清楚認識，就不可能在高校體育教學中進行開展職業實用性體育教學，就不可能做到高校體育教育實用化、社會化。唯有在明確“體能”概念的基礎上，分清“體能”包括健康生活性體能和競技運動性體能之外，還應有職業崗位性體能的補充，這樣才能推動高校尤其是高職院校的體育課程改革的步伐。

4.對“體能”概念及其訓練的再認識

其實，從上文提及的不同體能概念中可以看出，體能是有機體所表現出來基本活動的一種能力，正常個體體能間的差異僅僅是其活動能力的大與小而已，運動員在這方面的能力(包括“先天”和“訓練”獲得)也僅是超群而已，表現為“更高、更遠、更強”，正所謂“你有我有，你有我優，你優我特”。

4.1“體能”概念新釋

4.1.1概念

“體能”是指與有機體的活動密切相關的幾個功能系統表現出的能力，包括:運動系統(肌肉、骨骼、韌帶)、神經系統、心血管系統和呼吸系統等。

4.1.2分類

從現實情況即機體對體能要求的大小程度來劃分，“體能”應包含健康生活性體能、職業活動性體能與競技運動性體能(運動員體能)。其中，良好的“健康生活性體能”可讓身體應付日常生活(除工作之外活動)不易產生疲勞，包括閑暇活動及突發事情;良好的“職業崗位性體能”可提供職業崗位活動所需的某些特定素質并能延遲或緩解部分職業病的發生;良好的“競技運動性體能”可確保運動員維持良好的競技狀態，其目的在于取勝及創造記錄。三者本質一樣，都是表現為對活動能力的系統支持，從體能要求上來說應該是遞進的，后者要求都比前者高，其中競技運動性體能在功能上表現為更高更強，并在機體形態上會有特殊的要求以適應運動項目的特性。

4.2體能訓練(運動員體能訓練)的厘清

4.2.1體能訓練(運動員體能訓練)與技術訓練的關系應是相輔相成的、“與時俱進”的。在高水平運動員訓練中，傳統大周期訓練的“先體能后技術”不可取，在訓練中應注重體能與技能的和諧發展，追求“體能技術化”。但體能就是體能，技術就是技術，雖兩者同是競技能力的決定因素，但兩者本質畢竟截然不同，不應存在所謂的“本是一元”，只有這樣才能實現體能發展對技戰術不斷革新的迎合。

4.2.2體能訓練是一個復雜的系統，不同的項目有著不同的體能要求，不同的技戰術對體能要求也有所區別，在結合運動訓練學規律進行操作時，必須首先正確把握項目的本質特征。

參考文獻:

[1]章鉅林，束紉秋，韋紉秋等.體育詞典[M].北京:人民體育出版社，1984.

[2]王步標，華明，鄧樹勛.人體生理學[M].北京:高等教育出版.

[3]田麥久，劉建和，延烽等.運動訓練學[M].北京:人民體育出版社，2000:184-185.

[4]茅鵬.訓練理論統制擋住體育強國建設[J].體育與科學，2005，(3):1.

[5]茅鵬，嚴政，程志理.一元訓練理論[J].體育與科學，2003，(4):7.

[6]茅鵬.訓練理論統制擋住體育強國建設[J].體育與科學，2005，(3):4.

[7]熊斗寅.淺析“體能”概念[J].解放軍體育學院學報，2000，(1):1.

[8]翁惠根等.高等職業院校職業實用性體育課程的整體設計[J].黑龍江高教研究，2008，8:134.

[9]姜生成.高職體育“崗位主導”教學模式探析[J].體育學刊，2008，7:71.