淺析排球教學中背向墊球技術(shù)錯誤動作的糾正

摘要: 排球教學中的墊球技術(shù)是基礎(chǔ)，如果學生墊球技術(shù)不能很好地掌握，就會嚴重影響學生學習的積極性，影響團隊的凝聚力和運動質(zhì)量，通過對墊球技術(shù)的科學糾正，使學生上課的積極性和提高運動質(zhì)量得到有力推動。

關(guān)鍵詞: 排球運動背向墊球錯誤動作糾正

排球運動是一項趣味十足，運動量適中，對抗性較小，適合各個年齡段人群參與的運動項目，受到廣大學生的喜愛。墊球技術(shù)是排球運動的一個關(guān)鍵的基礎(chǔ)技術(shù)，在排球運動中運用比較廣泛。在排球教學中教師對學生錯誤動作的糾正必須做到及時、準確。針對學生經(jīng)常出錯的共性動作，在授課前應先打“預防針”，使學生順利掌握正確的運動技術(shù)，不能等經(jīng)常出現(xiàn)的問題出現(xiàn)后再解決，如果學生在一項運動中錯誤動作太多，將大大降低學生對此項運動的積極性。

一、墊球技術(shù)的運用和分類

墊球是排球的基本技術(shù)之一，是比較簡單易學的一種擊球動作。它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術(shù)。墊球是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，也是保證本方進攻的基礎(chǔ)。墊球時，必須有正確的準備姿勢，合理的擊球手型，準確的擊球動作，合理的擊球部位，以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。按動作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。

二、背向墊球的技術(shù)規(guī)格

背向墊球就是背向墊出球的墊球，一般為了接應同伴打飛的球或第三次處理過網(wǎng)時采用。在背向墊球時，要判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點上，背向墊出球的方向。在墊球時，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭后仰、挺胸、展腹的動作帶動兩臂向后上方迎擊球。在擊球時要抬臂壓腕，接觸球的前下方，將球向后上方擊出。擊球點要適當，一般擊球點高，墊出的球弧度平;擊球點低，則墊出球弧度較高。如果是第三次擊球，距離較遠，則需要用手臂多向后抬送，并要借助于腿和腰的協(xié)調(diào)力量。

三、背向墊球中易犯錯誤動作

背向墊球雖然在排球中的運用不是非常廣泛，但是往往起到關(guān)鍵性的作用。背向墊球雖然看似簡單，但要將其學好，并能熟練處理好同伴打飛的球或第三次過網(wǎng)球并不是很容易的事。我結(jié)合多年的教學、訓練經(jīng)驗，對初學者學習背向墊球時出現(xiàn)的常見錯誤進行探討、分析，以便大家能更好地發(fā)揮背向墊球技術(shù)，順利進行排球教學。

(一)失去方向。

在練習和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生背向墊球時失去方向，要么跑偏，要么使球遠離目標。

(二)擊球時機掌握不好，不能很好判斷何時該背向墊球。

背向墊球的時機把握不好，不知什么球該采用背向墊球，經(jīng)常把能夠正面或側(cè)面墊的球采用背向去墊，而背向墊球本身就不穩(wěn)定，如果墊球的技巧不能很好地掌握，很容易造成接球失誤。

(三)經(jīng)常出現(xiàn)球打臉現(xiàn)象。

學生在練習時，經(jīng)常出現(xiàn)自己接的球打在自己的臉上或墊出的球只高不遠的情況。

(四)擊球高度不能很好控制。

墊出球的高度很重要，而背向墊球本身就是處理同伴打飛或第三次過網(wǎng)的球，如果球的高度控制不好，很容易造成同伴的無法配合或?qū)Ψ降挠欣M攻。在比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)處理同伴打飛的球時，將球背墊得太低，造成同伴無從下手。

(五)身體不能協(xié)調(diào)用力。

在練習的時候身體不能協(xié)調(diào)發(fā)力，導致無法對球進行很好的控制。

四、背向墊球錯誤動作的糾正方法

(一)失去方向的糾正方法

1.先要向?qū)W生講明失去方向在練習和比賽中的危害性，若對自己的方向失去控制，肯定就無法將球接好。這是大多數(shù)學生初學排球時所犯的通病，所以在學習背向墊球時就要在方向感的訓練上下功夫。

2.在訓練時，我們針對方向練習采用一拋一墊，拋球隊員站在3號位，將球分別拋向不同的方向，接球隊員將球背墊給拋球隊員。要求接球隊員不管怎么去跑位，首先必須清楚自己所要將球墊回的區(qū)域。

(二)針對不知何時該背墊球的糾正方法。

通過背向墊球的學習之后，很多學生總喜歡采用背向墊球，有的時候通過自己的移動，完全可以采用正面或側(cè)面墊球，可是他們卻經(jīng)常采用背向墊球。針對這一現(xiàn)象，首先要給學生講解背向墊球的缺點，從穩(wěn)定性和可靠性方面來說，背向墊球肯定要亞于正面或側(cè)面墊球，所以對來球的落點位置判斷至關(guān)重要，如果能通過移動而采用正面或側(cè)面墊球時，首先要考慮采用正面或側(cè)面墊球，其次才選擇背向墊球。背向墊球其實也可以理解為救球，是迫不得以而采用的。在教學中，一定要加強學生移動速度的練習，移動的速度與墊球的方法直接有關(guān)。我在教學中采用了遠、中、近練習，拋球隊員拋遠球時，要求接球隊員必須背向?qū)⑶驂|回，中、近距離時必須快速移動正面或側(cè)面墊球。

(三)球打臉現(xiàn)象的糾正方法。

這種現(xiàn)象是個別現(xiàn)象，在學生訓練和比賽中通過觀察和分析，造成這種現(xiàn)象的主要原因有擊球點低、嚴重屈肘及未抬頭挺胸展腹。在練習時，示范是關(guān)鍵，可以示范正確的動作，同時將錯誤的動作也做給學生看，首先讓學生對動作有個了解。在教學時可以采用吊掛球背墊練習，用橡皮條將球懸掛在練習隊員肩上方，隊員通過反復的背向墊球練習，方可掌握動作要領(lǐng)。

(四)擊球高度的控制方法。

背向墊球看似簡單，但如果將球不能很好地控制，會造成很大失誤。擊球高度不僅與擊球力量有關(guān)系，而且與擊球點關(guān)系非常密切，只有很好地把握力量與擊球點，墊出的球才能達到預期的目標。背向墊球擊球前下部，如果偏下多，相對就高，偏后多，傾斜的角度就大。如果要背墊低球時，可以屈肘、翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊出。學生反復練習，方可掌握。

(五)身體不能協(xié)調(diào)用力的練習方法。

加強徒手的蹬地、展腹、挺胸、抬頭、抬臂、壓腕等練習，上體要隨腿的蹬伸而抬起，肩關(guān)節(jié)固定牢靠，反復練習，固定技術(shù)動作;兩人一組進行拋墊球練習，拋墊球隊員提示，“展、挺、抬”等技術(shù)動作要領(lǐng)進行練習。

通過以上方法的糾正練習，學生能夠很好地掌握和運用背向墊球的技術(shù)方法，提高團隊的協(xié)作力，增強學生學習排球的積極性，為教學和訓練打下扎實的基礎(chǔ)。

參考文獻:

[1]虞重干.排球運動.人民體育出版社，1999.