省少工委“關注48個生活細節”活動之每天鍛煉一小時——培養鍛煉身體的習慣

一個好行為會養成好習慣，

一個好習慣會養成好性格，

一個好性格會成就你的優秀人生……

細節決定成敗——關注細節，讓人生的起點更優秀!

小貼士

生命在于運動，運動與健康有著密不可分的聯系。大量研究表明，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝(shì)的可能性大31%，有規律的體育鍛煉可以預防各種疾病的發生。

俗話說:“常煉筋長三分，不煉肉厚一寸。”堅持鍛煉可以改善體型和外表，使人精力充沛，不易疲勞，抗挫折能力要比一般人強。從小注意體育鍛煉，對孩子身體有很大的好處。學校和家長要培養孩子對體育的興趣，養成愛好鍛煉的生活方式，幫助孩子選擇適合自己的體育鍛煉項目。

鍛煉身體要適度，循序漸進。一般來說每星期至少運動3次左右，每次鍛煉30分鐘以上，長期堅持下去，必能收到良好的效果，家長和孩子一起鍛煉，更能激發孩子的興趣。