省少工委“關(guān)注48個(gè)生活細(xì)節(jié)”活動(dòng)之“每天鍛煉一小時(shí)——培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣”評(píng)選卡

學(xué)校:___________班級(jí):__________姓名:__________ 性別:__________年齡:__________

1. 有興趣才能有熱情，才更有利于堅(jiān)持。在鍛煉的過程中，你一般只進(jìn)行某種單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是通過玩具、各種體育游戲等多種方式，讓自己體會(huì)鍛煉的快樂?

2. 鍛煉身體只有持之以恒才會(huì)有效果。你會(huì)堅(jiān)持每天鍛煉身體嗎?

3. 少年兒童年齡小，肌肉發(fā)展不夠成熟，心臟負(fù)荷相對(duì)也小。因此，做任何動(dòng)作都應(yīng)該逐漸適應(yīng)，慢慢掌握。在鍛煉之前，你是否先對(duì)所要進(jìn)行的項(xiàng)目進(jìn)行選擇，不做不適合自己的運(yùn)動(dòng)?

4. 條件不具備的時(shí)候，可以靈活地掌握自己的鍛煉計(jì)劃。比如天氣好可以選擇戶外活動(dòng)，天氣不好時(shí)則在室內(nèi)活動(dòng);比如早晨6點(diǎn)半至7點(diǎn)是長(zhǎng)跑的時(shí)間，臨睡前做30個(gè)仰臥起坐等。你會(huì)因?yàn)閼卸瓒o自己不鍛煉身體找理由嗎?

5. 你認(rèn)為培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣，還應(yīng)該注意哪些方面?

6. 家長(zhǎng)評(píng)論及指導(dǎo)心得。

7. 學(xué)校輔導(dǎo)員評(píng)價(jià)。

參與活動(dòng)的同學(xué)，請(qǐng)認(rèn)真如實(shí)填寫評(píng)選卡，回答空間不足的地方可另附紙張，然后與此評(píng)選卡一并寄至(推薦由學(xué)校大隊(duì)輔導(dǎo)員統(tǒng)一郵寄):哈爾濱市南崗區(qū)阿什河街11號(hào) 小雪花編輯部 收 郵編150001，請(qǐng)?jiān)谛欧馍献⒚鳌俺砷L(zhǎng)第一課堂”。

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