練習街舞要注意的問題

街舞，是美國黑人由一種發泄(xiè)情緒的運動演繹成的街邊文化。它爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作也較其它舞蹈夸張，給人帶來熱情澎湃的感覺。

街舞的健身價值

1.街舞能很好地彌補其它健身項目的局限性，使鍛煉更為全面。它也是非常好的有氧運動，連續跳1小時消耗的熱量相當于跑步6公里，同時它還能提高身體協調能力。

2.爆發力強，多以繞環和小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力，并且使身體不常運動到的小關節和小肌肉群得以充分鍛煉。

3.練習者可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。

街舞的注意事項

1.街舞是一個有危險的舞蹈，有些動作很容易讓自己受傷，所以一定要注意安全。建議訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝等。

2.要注重基礎的練習，不能急于求成，遇到困難一定要堅持。

3.初學街舞時，要循序漸進，切不可一下子就加大運動量。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷。