積極的力量

《情感自由》

[美]歐洛芙著魏志敏譯

中國商業出版社2010.1

定價:32.80元

心理咨詢在中國一直處于不溫不火的狀態。一方面，所有的市場預測都認為中國的心理咨詢存在著巨大的市場需求。另一方面，許多心理咨詢師朋友卻難以感受到市場的熱度，所得收入僅能勉強度日。其中的一個重要原因，就是國人給心理咨詢披上了一層負性的外衣，認為是心理有毛病的人，才需要去看心理醫生。

《情感自由》在國外亞馬遜的排行榜長踞了心理干預類的第一名，而“心理干預”這個詞或許在中國仍帶著隱晦或神秘色彩。事實上，心理咨詢的主要流派，確實對人性持有負性的看法，把心理咨詢或干預看作祛除人內心某種沖突和矛盾的技術。例如，精神分析法假設，自我發展的根本即是按照快樂原則行事的本我，常常和自我發生沖突，而釋夢、聯想、自由聯想這些精神分析技術就是幫助患者緩解沖突的。而理性情緒療法則認為，人的內心充滿著種種非理性的想法，那些是讓我們痛苦的根源，所以要通過自我對話來消除這種矛盾。行為主義療法卻認為，人的身上充滿了種種錯誤的行為，要通過系統脫敏、厭惡療法等種種技術消除這些惡習。

美國心理學會主席塞利格曼認為心理學有三項使命:治療精神疾病;使人們的生活更加豐富充實;發現并培養有天賦的人。但是二戰后，大部分注意力都投向測評并治愈個人的心理疾病，心理咨詢逐漸遠離普通公眾的視野。20世紀末，積極主義思潮開始在心理學界興起，心理學關注的不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有潛能和力量的挖掘。這種積極主義思潮，正是朱迪斯·歐洛芙博士寫這本《情感自由》的思想背景。

關注人類自身的潛能和力量，而非對損傷、缺陷的修復和彌補，這個聽起來順理成章的觀點，要在日常生活中落實到每個人身上，絕非易事，因為在我們成長過程中，習得了一個根深蒂固的假設:每個人的弱點是他進步的最大障礙。當面對消極情感時，我們最習慣的反應是想辦法把它消除。

在《情感自由》中，卻呈現了另一個不同尋常，但是更加有效的方法，幫助我們從消極情感的囚籠中解放出來:開發和釋放我們心中的積極情感，比如，用勇氣去戰勝恐懼，用聯系去面對孤獨，等等。也許你會覺得這些道理都是稀松平常的，太多成功學的書籍都在講。可是，這本以嚴謹的科學態度寫成的書，無論是概念使用的考究，現象描述的形象和清晰，還是對問題分析的深刻，都值得細細品味。例如下面一段對恐懼和勇氣的辨析，就非常精彩:

“消極情感給你帶來的直覺信號要比積極情感強得多。恐懼向你襲來時氣勢洶洶，但缺乏實質性內涵;勇氣通常平靜而有魅力，它會激發你的美德，增強你克服災難的自信心。”

這段話告訴我們什么?在困難面前，人的心里包括勇氣和恐懼兩種情感，兩種情感是相伴相生的。也就是說，即便我們恐懼到了極點，也能夠從內心彌散的恐懼中，尋找勇氣的力量，幫助我們驅散恐懼。這種細微的體驗，沒有讀到朱迪斯·歐洛芙博士這段話之前，你能意識到么?

《情感自由》提供了7個解放自我的工具，但這7個工具卻是在這個假設之上——假設每個人都能夠利用所有這些積極情感的力量。事實上，每個人的優勢情感力量可能是不同的。能夠利用所有這些積極情感的人是不存在的完人。所以，作為讀者，更合適的做法是，把這本《情感自由》作為尋找自己情感自由的指南。