莫拿別人當“替罪羊”

一位老先生在返聘單位里受了冤枉氣，心里憋著一肚子氣回到了家中。沒料到和老伴不過幾句話，就鬧了起來。面對老先生的大發雷霆，老伴也弄了一肚子氣。剛好5歲的小孫子進家門，“你為什么才回家?”平日對孫子萬般疼愛的奶奶，此刻卻滿腔怒火，抬手給了小孫子屁股上一巴掌。小孫子剛才還高高興興，讓奶奶一巴掌打得不知如何是好，正不知如何發泄的時候，看見了小花貓在院子里正朝自己搖尾巴。小孫子轉身來到院子，一腳踢在小花貓的肚子上，踢得小花貓跑出去老遠，回頭嗷嗷地直叫，那叫聲分明是在表達自己的強烈抗議和極度困惑：我不是你最喜歡的好朋友嗎，今天為什么平白無故踢我?

看到這里，您或許已經暗自笑了：老先生在外面的火氣，轉來轉去，最終轉到了小花貓的身上。這是小花貓無論如何也鬧不明白的道理，可您能夠明白其中的道理，這個道理在心理學上叫作“轉移作用”，就是把自己對某一對象的憤怒或喜愛的感情，由于某種原因無法面對對象直接表達，而轉移到其他替代性的對象身上。生活中，我們常常把家人當成這樣的“替罪羊”，讓家人“蒙冤”。這樣雖然可以暫時緩解自己的心理壓力，但拿別人當替罪羊，卻會招來更大的麻煩。

不拿家人當替罪羊，心里有了不痛快怎么辦?

一是虛擬宣泄。生活中有許多事情難分是非對錯，如果有了不痛快，又不好隨便宣泄，可以通過虛擬宣泄來自我調節。隨便畫一個人物頭像，盡情地拿它出氣，可以說，可以嚷，可以哭，可以鬧，甚至可以罵，可以打。虛擬的對象這時只能低頭認輸，任你擺布。于是，您心中的壓力就宣泄出來了，心情也就輕松了。

二是心理換位。有時候，遇到事情替別人想想，把自己和別人換個位置，比如婆婆經常想想“假如我是兒媳……”，許多怨氣就會消散了。

三是增進溝通。人際沖突常常不是我對你錯，而是缺乏溝通，有些老人更不習慣和晚輩溝通。鼓不敲不響，話不說不透。一家人更是這樣，有話好好說，把話說出來，彼此會增進理解，也就消除了怨氣，就不用再找“替罪羊”了。