寶寶,我們睡吧

孩子總是對周圍事物充滿了好奇，任何人的一舉一動，對他(她)來說都是新奇有趣的。父母可通過對寶寶生活環境以及活動規律的調整，讓他們不做煩心的“夜哭郎”和“夜貓子”。這樣，孩子自然而然就慢慢形成了良好的睡眠習慣。

我們也來“龜兔賽跑”

芳芳爸爸37歲計算機工程師

芳芳從小就對童話故事非常感興趣，而且特別喜歡模仿童話中的角色。為了讓芳芳晚上早點睡，我們試著讓她中午不睡，并許諾她，如果聽話就會得到各種各樣的獎賞。但到最后均執行不下去，不了了之。

一天晚上，我給她講龜兔賽跑的故事，講到兔子在中途睡著時，我說:“芳芳，我們來做個游戲好嗎?”“好呀，好呀。”一聽做游戲，她就來了勁。這個提議讓妻子感到莫名其妙，她瞪了我一眼，我急忙朝她使眼色，示意她配合。

我大聲宣布:“這個游戲的規則是，你和媽媽扮小兔睡覺，看誰先睡著就是勝利!”游戲開始了，母女倆都躺在床上閉上眼睛，不一會兒，妻子故意發出輕微的鼾聲。看著芳芳不時睜開眼睛偷瞧，我打出“犯規”的手勢。在妻子的渲染下，芳芳真的進入了夢鄉。

第二天晚上，芳芳對我說:“爸爸，今天晚上我一定要比贏媽媽!”隨著游戲的進行，芳芳不按時睡覺的問題，總算是解決啦。

孩子的內心總是充滿童趣的，在游戲中很容易進入角色，加上好勝心強，不愁你家的寶寶不“入甕”。

給“活躍細胞”施展才能的機會

真真媽媽36歲醫生

真真4歲了，這個胖小子的精力總是旺盛得嚇人，經常是晚上11時才睡覺，還不時找出種種借口讓我們陪他。我們也沒什么好辦法能讓他早點睡。早晨我們急著要上班，他又賴在床上不起來，真讓人頭痛。

一個周末的下午，我帶他去兒童游樂園玩。他在各種游樂項目中和小朋友瘋玩，一會兒就渾身濕透了。回家后，舒舒服服沖了個澡，小家伙竟然很快就睡著了。

第二天，我就有意識地在下午增加他的運動量，如去小區散步、看爺爺奶奶打太極、鼓勵他去玩社區的健身器材、和小朋友一起搞些小活動、和大人做些活潑的游戲等。這樣，既鍛煉了身體，又達到了“損耗”他精力的目的。晚上回家后，他很快就入睡了。

一段時間后，或許是養成了固定的作息習慣，每到晚上八九點鐘，真真的眼皮直打架，乖乖地就睡了。

讓孩子適當地增加運動量，把他身上多余的精力發泄出來，晚上休息時自然因疲憊感增加而容易入睡了。

讓孩子在愉悅中入睡

巧巧媽媽35歲電信職員

巧巧是個活潑可愛的孩子，愛笑愛唱。為了讓巧巧早點睡，我和丈夫真是絞盡腦汁，可無論我們如何“威脅利誘”，她總是在床上翻來覆去地“烙油餅”，還不許我們關燈。

巧巧3歲生日那天晚上，因為得到了夸獎，表現得十分乖。晚上8時以后，丈夫就關了電視，關了大燈，巧巧知道“嚴峻考驗”的時刻又到了，不停嘟囔:“媽媽，給我講個故事吧。”看著她乞求的眼神，我就摟著她上了床，只給她開一盞小燈，并且把燈光調得很柔和。在安靜的氛圍中，我輕聲地給她講故事，故事剛講到一半，她的眼皮很快就耷拉下來了，我停下來，一邊輕輕地拍著她的后背，一邊哼著催眠曲。沒多久，她就睡著了。

那之后，故事就成了巧巧的催眠曲。當然，在她剛睡著時，我不會離開，否則她醒了就前功盡棄了。我盡量等她睡沉了，才悄悄退出來。

現在，巧巧睡覺前，我只要給她放故事或者音樂磁帶，她就能聽著聽著睡著了。

孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至產生反抗心理。所以，要盡量制造愉快的睡眠氣氛，引導孩子歡歡喜喜地去睡覺，這才是正確的方法。■