慢性胃炎的自我康復

慢性胃炎是由多種原因引起的胃黏膜慢性炎癥性病變，發病率居各種胃病之首。應該警惕的是，如果無明顯原因，慢性胃炎的癥狀忽然出現明顯變化時，應當及時到醫院檢查。

慢性胃炎可分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。對于慢性胃炎，應高度重視自我調養，調養得當，有助于康復。

【自我康復】

●飲食療法

(1)香菇25克，冬筍片(切片)25克，鮮扁豆100克。香菇用水浸發，對半切開，扁豆洗凈后去筋。入沸水鍋煮一下，撈出，與香菇、冬筍片同入燒熱的油鍋煸炒出香味，加姜絲、鮮湯、精鹽、料酒、味精。爆炒至熟即成。佐餐當菜，當日食完。本方適用于脾胃虛弱型慢性淺表性胃炎。

(2)山楂20克，豬肚500克。山楂切片，豬肚洗凈，切成條，與蔥段、姜片、料酒同放入燉鍋內，加水適量，大火煮沸后用小火煨煮40分鐘，加少許精鹽、胡椒粉攪勻即成。每日1次。每次吃肚條50克，喝湯。本方適用于脾胃虛弱型慢性萎縮性胃炎，對胃酸缺乏者尤為適宜。

(3)山藥60克(切成顆粒)，大棗30克，粳米60克。山藥、大棗、粳米淘洗凈后，入鍋，加水同煮成稀粥。用紅糖適量調味。早晚分食。本方適用于脾胃虛弱型淺表性胃炎。

(4)干白扁豆30克，銀耳30克，山藥100克。白扁豆揀雜洗凈，曬干或烘干，碾末。銀耳用溫水泡發，洗凈，切成粗絲。山藥洗凈，刨皮后切成厚片，與銀耳絲同入沙鍋，加水大火煮沸后改用小火煨煮20分鐘，調入白扁豆末，繼續煨煮至稠黏羹即可。早晚分服。本方適用于胃陰虧虛型慢性淺表性胃炎。

(5)鮮葡萄50克，嫩姜10克，綠茶5克。將鮮葡萄、嫩姜洗凈，分別榨汁。綠茶放入大杯中，兌入鮮葡萄汁、嫩姜汁即成。趁熱隨意飲用，可多次兌水，至淡而無味時止。本方適用于胃陰虧虛型慢性萎縮性胃炎。

●便方

(1)仙鶴草50克，水煎3次。每次煎沸20分鐘后取藥液，把3次藥液混合在一起，分3次服完。連服3日。

(2)用自己的右拇指按揉左手內側的內關穴，由輕而稍重地轉圈36次，再由左拇指按揉右內關穴36次。早晚各做1遍。

●運動療法

雙手、雙腳著地，但膝蓋不能碰地，緩慢地爬行，待感到身體柔軟、動作協調后。將膝蓋伸直，以虎、熊爬行的姿勢行走。本運動可鍛煉平時不常使用的肌肉，使內臟得到按摩，改善內臟的血液循環。對慢性胃炎患者有一定的保健作用。

【小貼士】

(1)飲食多樣化，需飲食易消化并富含維生素等營養成分的食物。戒煙、忌酒，避免濫用對胃有刺激的藥物。

(2)慢性肝病、肝硬化、糖尿病、甲狀腺功能減退、自身免疫性疾病等?？刹l慢性胃炎，因而應該積極治療上述病癥。

(3)飲食宜少量多餐(每天4—5次)，可選用具有消食、導滯、理氣、和胃的食物。