壽與“七伴”等

壽與“七伴”

古 夫

壽與眾伴 生命之樹欲常青，須扎根在肥沃的土壤中——與周圍人融洽相處。與眾為伴、遠(yuǎn)離孤獨(dú)的人，生活充實(shí)，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分有利于保持老年人的心理和生理平衡，從而健身益壽。

壽與動(dòng)伴 常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退。”老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如掃地、澆花、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、延緩各臟器組織的衰老。

壽與藝伴 即使你身上沒有多少“藝術(shù)細(xì)胞”，也應(yīng)培養(yǎng)藝術(shù)愛好，如琴、棋、書、畫、集郵、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、編織、垂釣、攝影、讀書、剪報(bào)、寫作、上老年大學(xué)等，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂趣。

壽與綠伴 綠色，乃大自然的本色。草坪、翠林、綠葉、紅花、谷物、蔬菜、瓜果等植物構(gòu)成的綠色世界，是當(dāng)今世人返璞歸真、回歸自然之所在。常到綠色環(huán)境中游賞，呼吸新鮮空氣，以及常吃含葉綠素多的蔬菜，乃長壽秘訣之一。

壽與笑伴 笑是一個(gè)人美好心情的自然流露。馬克思說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達(dá)者。

壽與德伴 孔子曰：“大德必得其壽。”一個(gè)為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，必然心理穩(wěn)定、平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能常處于最佳狀態(tài)，從而體健壽高。

壽與美伴 中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為，老來俏有益身心健康。老年人講究一點(diǎn)穿戴、儀容之美，可增添愉悅感、自信感和滿足感，平添幾分青春活力，可收到延年之神效。

擁有“十心”得高壽

梁兆松

欲求快樂康而壽，開心愉悅解千愁，

嘻戲嬉笑無煩憂，病魔定會(huì)繞道走。

不如意事常八九，寬心大度泯恩仇，

牢騷滿腹不可有，“小心眼兒”要棄丟。

淡泊寡欲雜念除，靜心神安得高壽，

富貴名利莫貪求，事事知足樂悠悠。

出言行事需仁厚，善心常存德當(dāng)修。

堂堂正正做好人，心理平衡無愧疚。

憂愁煩惱誰沒有，交心定能心情舒，

常找知己聊聊天，自尋樂趣廣交友。

夫妻之間應(yīng)和睦，愛心相伴共攜手，

互諒互讓勿別扭，恩恩愛愛到白頭。

病魔纏身莫低頭，信心十足斗“敵寇”，

求生觀念不淡漠，精神支柱渡關(guān)口。

強(qiáng)身健體貴在“動(dòng)”，恒心持久壽能久，

譬如戶樞終不朽，何必苦把仙方求。

人老不為老所憂，童心常在眉不皺，

修飾打扮老來俏，神采奕奕春長留。

人到暮年志不休，壯心不已精神擻，

春花雖落秋菊艷，何須暮年嘆白頭。