“叩首法”防治頸椎病

如今，社會生活節奏越來越快，人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時，身體部件也在悄悄地加速老化。原本屬于中老年人的頸椎病，不知不覺糾纏上了年輕的白領一族。一旦得了頸椎病，真讓人苦不堪言，可是手術治療太貴，戴上“頸托”太麻煩，吃藥打針見效慢，稍一加班又復發，如何是好?

頸椎病急性期，當然要聽從醫生醫囑加以治療，以迅速減輕疼痛等癥狀，不過更重要的在于平時的鍛煉。信不信由你，有一種鍛煉方法簡單易行，天天在家都可以練習，不花錢，不痛苦，這就是“叩首法”，即俗話說的“磕頭”。

叩首在中國是古禮，祭祀天地祖宗，晉謁君長父老，乃至平輩同儕之間會面，都需施以不同的叩拜之禮。其實，跪拜磕頭的動作一直被道家作為導引術的一部分。《周禮春官太祝》中言:“辨九拜，一曰稽首，二曰頓首，三曰空首，四曰振動，五曰吉拜，六曰兇拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肅拜”。所謂“稽首”，就是人跪下后，雙手著地，磕頭及土，再停留一段時間，此系拜禮中之最重者;所謂“頓首”，則引頭至地，稍頓即起，為拜禮之次重者;所謂“空首”，是雙手拱地，引頭至手而不著地，乃又次者。這三拜屬“正拜”，其余幾種均是正拜的變通，磕頭時身體起伏幅度較小，額頭并非必須觸地，或者僅僅俯身屈膝，拱手作揖即可。

中醫認為，工作高度緊張、每天蜷縮在電腦前的白領一族，精神極度疲憊，運動量也十分缺乏，肢體長期處于僵硬狀態，所以氣血淤滯，不通則痛，痛則筋脈拘攣，于是出現諸如頭痛惡心、脖頸僵直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適，這些都是頸椎病的典型癥狀。……