艾葉干姜熱敷治肩痛等

兩三年來，在深秋至早春這幾個月的時間里，我的右側肩頭常會作痛。病初，感到酸脹不適，假如夜間著涼受寒，疼痛就會加劇，不能舉手梳頭，更不能提東西。

有人說我肩痛是患了“50歲凍肩”，可我還不到40歲，怎么說是“凍肩”呢?還有人說我患了頸椎病，可我上醫院做CT檢查，并未發現頸椎有明顯的病理性改變……為了避免冬春季節肩痛發作，我一方面積極鍛煉身體，一方面注意夜間御寒保暖，肩痛發作相應減少。

去年初冬在公園晨練的時候，一位老中醫告訴我，我的肩部酸痛可能是肢體肌肉過度疲勞，加之感受風、寒、濕等外來邪氣，引起經絡循行受阻，導致氣滯血淤，不通則痛。如用艾葉干姜熱敷，可溫經通絡，推動氣血運行，行氣活血，從而有效地防治肩痛。

我取艾葉300克，干姜50克，研成細末，用米醋200毫升加熱到50％左右時，加入藥末拌勻，然后裝入長、寬為25厘米的紗布袋中，趁熱敷于患處約20分鐘。為保持溫度，增加藥效，紗布藥包上我還加置熱水袋，早、晚各熱敷一次。我連用一個多星期，肩痛癥狀逐漸緩解，現在活動自如，至今肩痛未復發。

“四白槐花蜜”治痤瘡

陳 涵

我明友趙小姐長得很漂亮，只是一臉的青春痘讓她非常煩惱，怎么治都消不了，一個小方“四白槐花蜜”卻幫了她的大忙。辦法很簡單：白芷30克，白附子10克，白及20克，白蘞20克，共研細末，每晚用槐花蜜調敷痤瘡半小時，痤瘡日漸好轉。

這個小方為什么有效呢?原來，白芷祛風燥濕、排膿生肌，本草記載有“去面皮干疵瘢”的功效，故為主藥，白附子祛風化痰散結，白及收斂消腫生肌，白蘞解毒散結、消腫生肌，槐花蜜解毒潤膚。幾味藥合用，可以改善局部皮膚的血液循環，解毒排膿，消腫生肌，所以治療痤瘡有效果。

值得注意的是，這個辦法只能治標，若想從根本上解決問題，還是要與內服湯藥結合。而且，此方藥性以辛散為主，是否能用此方，也須得到當地醫生的切實診斷，皮膚過敏和陰虛血熱等體質的人不宜用此方。

紅棗煮南瓜可治支氣管哮喘

蔡洪云

我和父親都患有支氣管哮喘，每當支氣管哮喘發作時，我是坐臥不安，尤其到了夜晚一發作起來，就氣喘吁吁，無法躺臥睡覺。20多年來，為治療支氣管哮喘，我們父子看了不少專家名醫，但都無法徹底治愈我們的哮喘病，只是囑咐我們平時注意預防保健，避免接觸過敏性物質，謹防誘發支氣管哮喘病。

去年國慶，公司黨支部組織黨員到陜西“紅色旅游”。在延安老鄉家中，我們吃了幾餐令人回味無窮的紅米飯、南瓜湯。

在吃飯的過程中，從好客的楊大爺口中我還意外地獲悉，取去皮鮮南瓜500克切片，去核紅棗20枚，紅糖適量，加水煮爛服食，可以補中益氣、止咳平喘，可治支氣管哮喘等病癥。

言者無心，聽者有意，我照著試治，每星期同父親都食用幾餐紅棗煮南瓜，食用一段時間后，支氣管哮喘真的很少發作，即使復發癥狀也輕微，稍服藥就得以控制。

用歌聲降伏老慢支

李四榮

我患老慢支多年了，那天去廣場散步，看見一些老人在彈琴、唱歌。旁觀的我發現，這些唱歌的老人顏面紅潤，身體健康。難道是唱歌給他們帶來如此好的身體?

在翻閱健康類報刊之后，我得知唱歌的確有益健康：一能調整生理結構，保持肺部舒展、呼吸暢通，從而讓整個身體得到舒展與放松；二能讓人心情愉悅；三能鍛煉記憶力與形象思維能力；四能讓人經常處于忘我境界，忘卻煩惱與病痛；五能很好地強健全身，因為只有全身協調配合與肺部大運動量活動，才能唱出充滿生機的歌。

找到了康復路的我，當即買回音響設備，天天練唱歌，三兩天便學會一首。孫女見我歌唱得蠻好，還建議我上網會歌友、展歌喉。她幫我申請了個網絡聊天賬號，并教我如何使用。真神奇，在網上，既能欣賞他人演唱，也可演唱供他人欣賞，讓我樂此不疲。隨后，我又上廣場展示歌喉，融入歌唱愛好者中。

先前，我常為久治不愈的老慢支犯愁。練歌后，時刻都在想著如何唱好歌，老慢支竟不知不覺好轉了，高興不已的我唱得更歡了，我要用歌聲把老慢支徹底制服。