如何提高初中女生體育課的興趣

王開勝

一、根據女生特點進行思想教育

初中女生發育日趨完善，隨著性的成熟，表現出如下特點：有的因皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉力量相對減弱而對完成動作缺乏信心；有的因為靦腆害羞或個人趣味愛好不合而不愿意參加活動。初中女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗；在體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等；也有的錯誤認為“體育課上與不上無所謂，既不影響升學，又不影響分配工作……”等，因而借故缺席的多，不活動的多，練習時怕臟、怕累、怕艱苦，做動作拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，在男性面前更是如此。對于這些現象，教師應加強思想教育和學習目的性教育，端正學習態度，培養自覺鍛煉的積極性。

二、根據女生特點選擇教材內容，合理安排運動量

1.選擇適合女生練習的項目，全面提高身體素質。如，在音樂伴奏下進行的韻律操，節奏明快，自然協調，富于藝術性，女生比較喜愛。體育教學中，適當穿插韻律操的練習，既能提高學生的學習興趣，又能提高耐力、靈敏和協調素質。又如，女生對彈跳練習不感興趣，在進行蛙跳、兔跳練習中，適當變換方式，安排單人和集體跳繩，或用游戲“剪刀、石頭、包袱”代替，學生學習熱情很高。

2.安排豐富多樣的準備活動，調動學生學習積極性。我們的做法是：①根據基本部分內容，編排各種準備操。②在做操時可把隊伍變換成各種圖形，然后在圖形上集體做操，可徒手，可行進，可持器械。③有意識地安排一些專門性素質練習內容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、跑跳步、單足跳等練習內容，編排在慢跑或徒手行進操中進行。既有效地做了準備活動又提高了身體素質。

3.合理安排教材，抓住難點進行教學：①教材要根據季節和女生的特點進行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械體操以及運動量、密度較小的教材，適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天，這時衣著單薄，便于做動作；球類、武術教材四季都可以安排，但夏季應以改進技術為主。此外，夏季還應多安排些小強度活動，如藝術體操、舞蹈等內容；冬季應增加些比賽內容。這樣安排女生較歡迎，積極性也能調動。②在教學時要結合學生所長，突破難點進行教學。

4.根據女生特點合理安排運動量。女生因循環系統和呼吸系統功能較差，因此在運動量安排上應相對小些，但要適量（過強刺激會引起抑制，刺激強度小又達不到鍛煉目的）。一般宜采用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習手段。課的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超過170次/分左右。如果運動量較大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣學生不會產生過度疲勞，又有利于掌握技術和增強體質。實踐表明，合理安排運動量是調動女生學習、鍛煉積極性的重要手段之一。

三、采用靈活多樣的教學方法激發學習、鍛煉興趣

1.參與到學生中練習。女同學和男同學不同，男同學一個籃球，或足球就可以玩得滿頭是汗，而女同學由于生理、心理的特點決定了她們的運動特點。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。

2.學生之間的相互作用是提高學習興趣的因素之一在教學中發現，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。

3.對難度較大的項目多采用分解教學法。如在教跳箱時，首先向學生講解示范，建立正確的助跑、踏跳、騰空、落地的動作概念，然后進行分解練習。①助跑一踏跳練習；②助跑一踏跳一推離墻壁；③助跑一踏跳分腿上箱一分腿跳下；④山羊練習由低到高；⑤山羊前橫拉橡皮筋練習；⑥山羊前后模拉兩根橡皮筋；⑦橫箱練習。這樣女生在循序漸進中逐步掌握動作，既不感到枯燥又增強了學習鍛煉的信心，克服了膽小害怕的心理，提高了學習的興趣。

4.采用比較法來提高分析綜合能力，又通過競賽法來調動學生的積極性。比較法與競賽法可同時結合進行。如兩組女生練跳箱，一方面進行正、誤對比，讓學生明確錯在哪里，為什么跳不過；另一方面以正確動作跳過者記分進行比賽，看哪組完成質量好，好在哪里。這樣可以啟發學生積極思維，提高練習效果。同學之間相互鼓勵，形成了你追我趕、生動活潑的氣氛。競賽法為僅可以在跳箱練習中采用，在其它許多項目中都可采用，這樣學生越學越有勁，動作掌握快，成績提高也快。

總之，通過這一年的課題研究，獲得一定的成功經驗收獲，也還有一些不足的地方需待提高。一位同學在小結中寫道“說實話，以前體育課是最讓人害怕的。整節課都是跑步。到了初中，體育課不在是為應試而備的，增加可趣味性、實用性。特別是上排球課，這兩個學期以來，我對排球由陌生到逐漸熟悉了解再到有興趣練球，這一轉變無疑是體育課帶來得。其中自有甘苦，但我們全班同學都喜歡上體育課…”。還有同學寫道“…現在體育課不再枯燥乏味，也不再因為800米而恐懼。它讓我們在一種輕松愉快的氛圍下學習可排球的基本技巧，鍛煉了身體，增強了體質。”