孕期資訊

準媽媽減壓4式

1把壓力說出來。勇敢地面對焦慮是確保它不會將你擊垮的最好辦法。可以和你的老公或者密友經常聊聊你的煩惱事，兩個人一起會多幾倍的智慧，很可能會找到很好的解決辦法。即使找不到，宣泄一下情緒垃圾也不錯。

2做一些減壓的嘗試。也就是找到壓力之源，然后想辦法去解決。如果是因為手頭一時要解決的事情太多，那不妨先拿出幾分鐘時間，先把事情列個清單，再將事情的重要性梳理一下，先解決最重要的，逐項完成。

3保證良好的睡眠。睡眠是恢復腦力和身體活力的最好方法。通常緊張和焦慮會因為睡眠不足而加劇。

4洗個溫水澡。

好像得了健忘癥?

沒帶鑰匙就出門了，買東西總會忘掉幾樣，有時會把一個很重要的會議忘得干干凈凈……你甚至懷疑自己是不是得了健忘癥?

別擔心!你并不是唯一出現這種情況的人，很多準媽媽都感覺隨著體重的增加，自己的腦細胞好像在減少。就像孕期的其他癥狀一樣，這都是由荷爾蒙的變化引起的。另外，在孕期，你的主要精力都集中在小胎兒身上，所以，做別的事情時自然會感覺腦子不夠用。而這時候，緊張和焦慮只會加重癥狀。承認這是正常現象(不是大腦出了問題)，甚至帶著幽默的情緒接受它，會有助于癥狀的緩解。

這個月，你可以……

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《等待Nemo的日子》

一位精靈可愛、充滿奇思怪想的準媽媽，為了記錄懷孕經歷在天涯論壇上發布了懷孕日志。由于文風麻辣、爆笑溫情迅速走紅，并吸引了眾多“孕友”和“孕迷”一路同行，蔚為壯觀。“Nemo媽”也成為2008-2009年網絡上最著名的青春孕婦……(新星出版社，定價:26.00元)

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片子是原版引進的嬰兒護理指導節目，以體貼周到的內容制作，贏得全球新生嬰兒父母的推崇與喜愛。片中不僅為年輕媽咪指點迷津，更有助于讓初為人父的奶爸一族、缺乏經驗的嬰兒保姆快速上手!(定價:16.00元)

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交三兩“媽咪”知己

買了N多的孕產書籍，你卻發現，經常有些雞毛蒜皮的小問題、小煩惱在書上找不到答案。這時，不妨找三兩位“同道中人”閑聊一下，也許她們比大牌專家更了解你現在的境況和心緒……