健康

預防甲型H1N1流感中藥藥方

成人

1 太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g。

適應人群：身體虛弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

2 大青葉5g、紫草5 g、生甘草5g。

適應人群：面色偏紅，口、咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每目1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

3 桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g。

適應人群：面色偏紅，口、咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

4 蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g。

適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。

煎服方法：每目1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

兒童

藿香6g、蘇葉6g、金銀花10g、生山楂10g。

適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

五行湯

五行湯有治療和預防癌癥的效果；能治療多種原因引起的急慢性白血病：能治療肝病、高血壓等。

依中醫理論言，青(白蘿卜葉)者入肝、紅(胡蘿卜)者入心、黃(東洋參)者入脾、白(白蘿卜)者入肺、黑(香菇)者入腎，五色滋潤五臟。依五行學說言，肝屬木、心(心包)屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水，五行與五色對應為，青屬木、赤屬火、黃屬土、白屬金、黑屬水，五行合一，互為表里。

原材料：1／4根白蘿卜，1／4叢白蘿卜葉，1／2根胡蘿卜，1／4根牛蒡(東洋參)或牛蒡茶20-30克，干香菇一枚

做法：以上材料洗凈切成大塊，使用耐熱玻璃杯或不銹銅鍋，按照每15克(即一小包)蔬菜湯干燥包加300毫升水的比例，水煮沸后關至小火。再煮10至15分鐘即可飲用、亦可根據自身體質和病情少放水煮濃湯飲用。

煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫最好不去除，不可混入其他藥草或植物。

百歲老人排毒6法

禁食排毒：禁食排毒又稱斷食排毒法，在日本等地已成為一種獨特的養生法。重慶某縣永剛村的蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。每年總有2-3天不吃飯，只喝水

刮痧排毒：刮痧是運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。

通便排毒：人體的排泄物中含有毒素，如果久留體內必有害處，每天大便的時間也很講究。尤其是小便，每隔三四小時，即使無便意也要去排一次。

水果排毒：蘋果含有半乳糖酸，排毒效果十分顯著；葡萄能消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾

按摩排毒：每天清晨，按摩天庭、太陽等穴位后療起床，早餐后再散步15分鐘。這樣對排除肝臟中的毒物極為有利。

飲茶排毒：飲茶排毒是以茶葉為主要原料，適當加入一些具有養生保健效果的植物，沸水沖泡后飲用。湖南省桃花縣高橋鄉104歲的范香秀除了喝茶外，還特愛吃擂茶。做法是：將綠豆、芝麻、花生及茶葉放入擂缽內，然后用木棒擠壓，使其變成糊狀。

碘的生理作用

碘的生理功能是通過甲狀腺激素完成的，迄今為止，尚未發現碘的獨立作用。甲狀腺激素的主要活性形式為T4(四碘甲腺原氨酸)和T3(三碘甲腺原氨酸)，其生理功能如下：

能量代謝：促進物質的分解代謝，增加氧耗量，產生熱量和能量，維持基本生命活動，保持體溫。

垂體的支持作用：垂體的正常生理功能有賴于甲狀腺激素的支持和保證。促進體格發育。

腦發育：在腦發育的臨界期內(從妊娠開始至生后2歲)，神經系統的發育必須依賴于甲狀腺激素的存在。神經元的增殖、遷移、分化和髓鞘化，特別是樹突、樹突棘、突觸及神經聯系的建立都必須有甲狀腺激素的參與，它的缺乏會導致不同程度的腦發育落后，這種腦發育障礙在臨界期以后再補充碘或甲狀腺激素也不可逆轉。

保護好胃、腸，心寬體壯

保養胃、腸的原則就是胃、腸喜歡什么，你就給它什么。

胃、腸最喜歡你的細嚼慢咽。易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過黏、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。

胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。長壽老人從不暴飲暴食，總是定點吃飯、睡覺，飲食極有規律。

胃、腸更喜歡好心情。生氣的時候肝火就旺。按五行相生相克規律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當肝火旺時會直接抑制脾胃的功能。

胃、腸最怕冷。寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

胃、腸最喜歡按摩。當經常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經常按摩腹。肚子上有人體最重要的9條經絡，按摩等于把9條經全照顧到了。

香蕉皮的七個巧用途

一、巧使皮膚滋潤光滑：面部是干性皮膚的人，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈。

二、巧擦皮沙發：皮沙發或皮椅子，使用期很長，平時就應該注意清潔與保養工作，否則時間久了要清理就不那么容易了。吃完香蕉以后，順手用香蕉皮的內側摩擦沙發的皮面，就能消除污垢，保持皮沙發的清潔。

三、巧擦皮鞋：用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔凈、光亮。

四、巧治高血壓：取香蕉皮30～60克，煎湯服用，可治高血壓。

五、巧防中風：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。

六、巧治便血：取三個香蕉皮，燉熟后服用，能治療痔瘡疼痛，大便H{血。

七、巧治手足皮膚皴裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，可防止手、足的皮膚皴裂。如果已經有了裂口，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可。