不花錢的治病方法

人吃五谷雜糧，難免會生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢?美國《男性健康》雜志近期刊出“10種不花錢的治病方法”，不妨一試。

⑴攀爬動作治背痛

美國醫學運動協會勞倫斯博士表示，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動作一定要循序漸進，見效后再慢慢增加運動量。方法是:平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數到10。伸直右腿，換左腿重復相同動作。

⑵“西紅柿汁+辣椒”治高血壓

秘方是:每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家喬·戈登斯特里奇稱，辣椒中的辣椒素、西紅柿中的番茄紅素和鉀有益清除體內自由基，降低血壓。

⑶車前草治高血脂

路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士表示，每天服用1茶匙車前草水，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

⑷少吃主食治偏頭痛

米、面等主食含碳水化合物很多，容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛。神經病學家麗莎·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。

⑸針灸治失眠

紐約針灸醫師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位，目的是讓患者放松身心，促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放。嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。

⑹喝水治煙癮

專門從事物質依賴研究的心理學專家霍瓦特博士表示，這是典型的“替代療法”。本質上，吸煙和喝水都是“手—口”的動作，容易導致次生上癮。專家建議:煙癮發作時，除了喝水療法之外，還可選擇運動等替代，以轉移注意力。

⑺做眼操治近視

每天做25分鐘“眼操”，每周6天，持續30天。動作包括“360°慢慢轉動眼珠”等。

⑻爬山治酒癮

華盛頓大學心理學教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅定信念，對戒酒非常有益。

⑼改變生活方式治前列腺癌

加州預防醫學研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括:每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思，以及多與病友聊天。

⑽“離開+鍛煉+寫作”治易怒

對于暴脾氣的人，臨床心理醫生哈賓博士介紹了一種“短期制怒法”:當爭吵處于醞釀期時，立即轉身離開，或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。

(王希珍摘自《環球時報》)