人老肺先衰

研究發(fā)現(xiàn)，人老肺先衰。肺臟是人體重要器官中最脆弱、最易受到內(nèi)外因素?fù)p害的器官。老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75.4％-82.8％。在多器官衰竭的多米諾效應(yīng)中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，是多器官衰竭的啟動因素。對于老年人來說，以下這些措施可以有效地保護(hù)肺臟：

接種疫苗

接種肺炎球菌疫苗是預(yù)防肺炎的有效方法，此外每年還應(yīng)接種流感疫苗。

感冒及時治療許多老年人患肺炎是因感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起。因此，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。

加強(qiáng)鍛煉 應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡進(jìn)行腹式呼吸。

調(diào)養(yǎng)飲食 適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等；盡量多喝水；吃易消化的食物，當(dāng)痰多時應(yīng)停食肉類等油脂含量高的食物。

講究衛(wèi)生 老人居室應(yīng)保持清潔，陽光充足，定期消毒。應(yīng)到空氣新鮮的場所鍛煉和游藝，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴(yán)重，對肺是極大的威脅。

減少刺激 霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，應(yīng)該盡量避免。