中年健康取決于什么

人生百歲大致可分三個階段：30歲前為青少年。30～60歲為中年，60歲以后為老年。

30歲前，青年人精力充沛，慢性病很少。60歲后，現(xiàn)今老年人已比較注意保健養(yǎng)生，衰老速度并不快。但在30～60歲期間，正是奮斗拼搏期，人與人之間的健康差距越拉越大，到60歲時，幾乎不可同日而語。有的精神矍鑠，有的風燭殘年，有的已然過世。因此人生健康的差異取決于中年。

中年是人生工作和生活壓力最大的時期，怎樣才能把握好工作生活的平衡呢?中年健康又取決于什么呢?

取決于健康觀念。因為健康最大的敵人是自己。有了正確的觀念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。只要戰(zhàn)勝自己的無知和愚昧，健康就在你手中。

四種觀念決定了四種態(tài)度：聰明人主動健康，投資健康，健康增值，一百二十；明白人關注健康，儲蓄健康，健康保值，平安九十；無知人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，帶病活到七十；糊涂人透支健康，提前死亡，生命縮水，五十六十。

世上沒有免費的午餐，種瓜得瓜，種豆得豆，有付出才有回報。一些白領、骨干、精英，他們雖然擁有智商，卻缺少健商；雖然學有所成，有房有車，卻沒有學會關愛自己，放飛心靈，結(jié)果一個個遺憾地死于無知。

痛惜之余，還需重溫一下世界衛(wèi)生組織前總干事中島宏博士的話。“許多人不是死于疾病，而是死于無知。”“煩惱是想出來的，疾病是造出來的，肥胖是吃出來的，健康是走出來的。”

中年人要健康，必須抓住四句話：三十努力，四十注意，五十輕松，六十成功。就是說要早抓。30歲時就要努力培養(yǎng)健康理念和健康生活方式，“健康是1，其他是0”，“愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零”。

40歲時是轉(zhuǎn)折點，發(fā)病危險性大增。男人四十，十面埋伏，誰來領路?女人和書。要多關注家庭，“早上出門牽牽手，神清氣爽往前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁”，多話聊，用“心”話聊，用“情”話聊，多看妻子，深情地看，據(jù)法國的研究經(jīng)驗，這樣就可以減少家庭的“亞健康”。

中年健康關鍵三點：一是態(tài)度第一，態(tài)度決定一切；二是給健康以時間，給健康以空間；三是好妻子、好孩子、好身子。