啟動(dòng)人體自身的“大藥”

我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時(shí)間陪他去體檢，身體各項(xiàng)指標(biāo)基本正常。他單位的老同事跟他見(jiàn)面后，開(kāi)玩笑地說(shuō)：“您有什么養(yǎng)生秘訣嗎?您是研究道家仙學(xué)的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”老師微微一笑，說(shuō)：“哪有什么靈丹妙藥，妙藥就在自己體內(nèi)，只是你們不知道怎么用罷了。”

瞬間強(qiáng)腎法

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請(qǐng)教。只見(jiàn)老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體上下輕微抖動(dòng)，一邊笑呵呵地說(shuō)：“看明白了嗎?就是這個(gè)。”

大家看得一頭霧水：“就這么簡(jiǎn)單?”

老師頗有深意地說(shuō)：“千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作，這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來(lái)，大家更好奇了，趕緊追問(wèn)是怎么回事。

老師說(shuō)：“其實(shí)古書(shū)里面都講了，

‘流水不腐，戶(hù)樞不蠹’，要活就得動(dòng)啊，關(guān)鍵是如何動(dòng)。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，做這個(gè)動(dòng)作3～5分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生。人老腿先衰，腰腿痛相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩。腎腧穴有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”

我也習(xí)練這個(gè)方法多年，親身實(shí)踐下來(lái)更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經(jīng)有一次應(yīng)邀到北京一所著名高校講養(yǎng)生，有學(xué)生問(wèn)我：“您既搞臨床診療，還要做學(xué)術(shù)研究，怎么還有那么充沛的精力呢?”我沒(méi)有直接回答他的問(wèn)題，而是從座位上找了一位看起來(lái)精神不太好的學(xué)生，讓他到臺(tái)前做胡老傳授給我的這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動(dòng)作。三五分鐘后，這位學(xué)生高興地說(shuō)：“從來(lái)沒(méi)感覺(jué)這么輕松過(guò)，這個(gè)方法真有效!”一時(shí)間，課堂上沸騰起來(lái)。

現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒(méi)有，更不用說(shuō)保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家，經(jīng)過(guò)多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來(lái)緩解，休息不是恢復(fù)精力的最好方法，也就是說(shuō)單純的休息，只能緩解疲勞，并不能補(bǔ)充精力，最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)，而我們這個(gè)方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外，散步、走樓梯、慢跑、打球等也有一定的效果。

在過(guò)去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“中醫(yī)里的金匱腎氣丸”，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤(pán)突出的病人非常適用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，這正是啟動(dòng)了人體自身的大藥的結(jié)果。

告別咽癌和失眠

我有一位唱京劇的朋友，一天嗓子疼得實(shí)在受不了，找我治療。我在電話里簡(jiǎn)單地詢(xún)問(wèn)了情況，他告訴我有干痛的感覺(jué)，并且說(shuō)前兩天感覺(jué)有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來(lái)，說(shuō)話費(fèi)力。

聽(tīng)完他的主訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑(照海穴)，用力往下摁，“摁的時(shí)候要閉嘴不能說(shuō)話，等你感覺(jué)到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，十分鐘后你再告訴我有沒(méi)有效。”一會(huì)兒，電話就打過(guò)來(lái)了，他高興地說(shuō)：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了。”

演出結(jié)束后他特地來(lái)謝我。想到他還要經(jīng)常用到嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他在每次趕場(chǎng)演出前或熬夜演出后，如果感覺(jué)嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴進(jìn)行預(yù)防和治療，并且還給他開(kāi)了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可保嗓子無(wú)憂。

照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一穴位既可以調(diào)理陰蹺脈，又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱(chēng)此穴為“漏陰”，就是說(shuō)這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到嗓子干疼，聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體三焦的功能順暢起來(lái)。但如果嗓子已潰爛發(fā)炎比較嚴(yán)重的，還要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

在以后的臨床中我逐漸發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐剛退休，本來(lái)想可以好好休息了，結(jié)果退休不到兩個(gè)月，忽然覺(jué)得肩膀疼得很厲害，到門(mén)診一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎的輔助竅門(mén)。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2-3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)為宜，每天堅(jiān)持按揉1-3次。

沒(méi)想到，這位大姐一周后就來(lái)到門(mén)診找我，非常激動(dòng)地說(shuō)，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，中醫(yī)太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無(wú)意地使用這個(gè)穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火、補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)，何樂(lè)而不為呢?

白凈養(yǎng)顏方

年前我的診室來(lái)了一位很有意思的女病人，我給她號(hào)脈時(shí)她一直低著頭，問(wèn)什么也是非常簡(jiǎn)單明了地答什么，就是不肯抬頭看我。后來(lái)和她慢慢聊天才知道，原來(lái)她是某著名外企的員工，工作很努力，每天都在電腦前待10多個(gè)小時(shí)，四五年下來(lái)，她發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得又干又黯黃，人也像一下子老了10多歲。

“我是個(gè)愛(ài)美的人，看到自己毫無(wú)生氣的臉，忽然就不自信了。我看了好多西醫(yī)和中醫(yī)，藥吃了一大堆，可是一點(diǎn)好轉(zhuǎn)都沒(méi)有……”

我很理解她的心情，診斷后對(duì)她說(shuō)：

“我給你開(kāi)一個(gè)方子，你可以拿它當(dāng)湯喝，一個(gè)月后你的皮膚肯定有好轉(zhuǎn)。”

“有這么神奇的湯嗎?”她一臉狐疑。

“這個(gè)湯就叫‘三白甘草湯’。”

其實(shí)早在16世紀(jì)，明代醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門(mén)》就記載了這個(gè)適用于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、干燥、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問(wèn)題的小經(jīng)方，我把它叫做“三白甘草湯”。現(xiàn)代都市白領(lǐng)、上班族工作生活壓力大，待在電腦前的時(shí)間長(zhǎng)，加上熬夜，大多都處于氣血虛寒的狀態(tài)，而這個(gè)三白甘草湯正好對(duì)癥下藥!

三白甘草湯，顧名思義，就是四味藥的合稱(chēng)，三白指的是白芍、白術(shù)、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個(gè)三白甘草湯時(shí)，白芍、白術(shù)、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當(dāng)茶喝。這幾味藥都很常見(jiàn)，一般的藥店都能買(mǎi)到。

在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無(wú)光澤；白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕；炙甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤、美白皮膚的藥物，它們與炙甘草一起還可以補(bǔ)氣益血、延緩衰老。

三白甘草湯配伍精當(dāng)，適用于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚光澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，三自甘草湯從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能人手，從而美白祛斑。

據(jù)《本草品匯精要》記載：白茯苓磨成粉末涂在臉上，還能治療痘痘以及懷孕后的雀斑，既能祛除黑頭、美白肌膚，還能使牙齒堅(jiān)固、頭發(fā)黑亮。

復(fù)診時(shí)，這位女病人一進(jìn)診室就開(kāi)心地說(shuō)了很多感謝的話。看著她自信的樣子，我無(wú)法將眼前這位皮膚白皙、面色紅潤(rùn)而神采奕奕的女孩與初診時(shí)的她聯(lián)系在一起，變化太大了。

“灰姑娘變成公主啦!”我半開(kāi)玩笑地說(shuō)。本來(lái)想跟她再說(shuō)說(shuō)身體狀態(tài)決定精神狀態(tài)的道理，但忽然覺(jué)得沒(méi)必要，對(duì)于她來(lái)說(shuō)，能夠找回自信，安心工作生活就已經(jīng)足夠了。

老祖宗給我們留下了太多的寶貴財(cái)富，只要用心去鉆研去關(guān)注，我們必能發(fā)現(xiàn)取之不盡、用之不竭的寶藏。