人生最好的兩個醫生

你見過獅子奔跑嗎?當然，當獅子饑餓時，為追逐獵物。它們肯定會拼命跑。但大多數時間，獅子只是躺著或者睡大覺。運動并非它們優先考慮的事情，它們不用買耐克跑鞋，卻照樣活得很好。

質疑運動和鍛煉的價值似乎很荒謬，但我們身邊總是有人因為過度鍛煉而造成不必要的損傷，甚至導致許多嚴重事件的發生。

我有一位約60歲的女性朋友，決心要在這個年齡練就結實的肌肉。于是。她請了一位私人健身教練。每次和我聊天，她總是熱情地宣稱，教練是如何夸贊她的力量，而且一直讓她增加腿舉的重量。最后，意外發生了，這位女士在運動時不幸閃了腰，她的左腿現在處于半癱瘓狀態。也許，她早該記住一位古代哲人的話：“過猶不及。”

另一個過度運動的例子，就是奧運會上的頂尖選手。在電視屏幕上，他們的身體素質看起來似乎已達高峰：肌肉發達，渾身充滿活力。然而，他們都走向了極端，經常帶傷訓練，因為受傷接受一次又一次手術。許多運動員退役時，腿腳“質量”已跟年齡比他們大兩倍的人差不多了。

美國紐約外科醫院青年運動醫學研究所專家喬丹·梅茲憂心忡忡地說：“你甚至能看到，許多16歲的運動員，有著六七十歲的骨頭!”許多年輕的體操運動員因為密集的訓練和身體缺乏脂肪，導致青春期延后來臨。在身體充分發育前，這些體操運動員就開始接受嚴酷訓練，導致骨密度降低、骨質疏松癥和應力性骨折。瑪西亞·惠倫是北京奧運會美國女子水球運動隊的隊醫，她表示：“如果一個人像運動員一樣，過度重復同一項運動，等于是在為受傷做準備。”

加拿大史蒂芬森·卡爾加里心血管研究中心研究人員邁拉·科克爾，將成像技術運用于研究運動員的心臟狀況，她的發現讓人吃驚。在這項研究中，受訪者是48位平均年齡32歲的杰出運動員，他們所從事的運動包括游泳、越野滑雪、滑冰和馬拉松。同樣的研究也應用于8位身體健康的志愿者，他們沒接受過任何專業的運動訓練。研究結果顯示，在這些優秀運動員中，75％有心肌纖維化和心室擴大的問題。相較而言。那些普通受訪者出現上述情況的比例僅有13％。

當然，我并不反對適度運動。美國前總統亞伯拉罕·林肯有一句話說得好：“人生最好的兩個醫生，一個是你的左腿，一個是你的右腿。”走路是一種強度適中的鍛煉，也是最好的鍛煉方式。

所以，誰是漫漫人生這場比賽中的贏家?我敢打賭，要么是遺傳了良好基因的人，要么是那些不會因過度運動而損害良好關節和心臟的人。我的母親現在已經94歲，她從沒在街區慢跑過，也沒做過俯臥撐，但她身材苗條，充滿活力。所以我從不認為，獅子穿上了耐克跑鞋會活得更長。