對著鏡子跑步效果好
2009-12-31 00:00:00
幸福·少年版 2009年12期
英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步這項運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢。
英國蒂賽德大學運動心理項目的負責人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態圖片。
在排除了眾多個體差異因素后，研究人員得出結論認為，對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。
對有經驗的跑步者而言，看著靜態圖片反而能激發他們的意志力，使他們的表現更為出色。
摘自《生活晨報》
