冬季男人補水攻略

一、房事前喝一杯水

男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且由于營養(yǎng)素和代謝產物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，并且會導致性欲減退、性冷淡。

另外，性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態(tài)，導致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。

補水攻略:水的清潔功能，可減輕器官的負擔。身體健康了，自然能減低性功能障礙發(fā)生的概率，讓性機能健康正常。身體有足夠的水分，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，堅持時間才能更長。在激情過后再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液黏稠度。

二、早起后喝溫開水

細心的妻子多能發(fā)現(xiàn)，不便秘時男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產生的毒素又會使男性出現(xiàn)系列性功能障礙，如陽痿、早泄、射精無力等。

補水攻略:除了每晚入睡前適當飲水外，為促進大腸蠕動，每天早晨起床后也需先喝一杯溫開水，以清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預防習慣性便秘的發(fā)生。

三、每天補夠2000毫升水

現(xiàn)在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。

補水攻略:預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環(huán)。最簡單的方法是:每天用熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘。

溫馨提示:男士在補水時，每天吸收水分總量應為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養(yǎng)。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。(山西 趙厚薇)