熬夜的人
要怎么吃?
熬通宵的人第二天會覺得特別累,口氣也污濁,甚至渾身乏力,這就是上火的表現(xiàn)。我們要學會有技巧地熬夜。
在凌晨2點前睡眠
夜間23點到凌晨2點是身體淺睡期及肝臟工作的時間,這個時間段不睡,肝臟就會很受累。凌晨2點~3點我們開始進入深睡期,重癥病患者最易在此時發(fā)病,如果熬夜千萬不要超過這個時間。
熬夜補水喝涼茶
因為熬夜增加“火氣”,所以應該多補水,而涼茶更有滋補身體和去火的功效,例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。
熬夜后盡快補覺
為了盡快消散“火氣”,熬夜后盡快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會兒,而且第二天晚上要比平時早點休息。
南昌 燕子摘自《健康報》
家居死角
清潔小技巧
去油“面膜”先給接油盒貼個“面膜”,將保鮮膜貼在抽油煙機的接油盒內側,下次清潔時可以直接拉出來扔掉。灶具背后墻上的陳舊油跡很難打理,噴上清潔劑后,貼上保鮮膜“敷臉”,待上幾個小時后再擦,頑固油漬就能輕松除凈。
蛋殼——清洗榨汁機時放進小半杯水再加入一些碎蛋殼,攪拌2分鐘,你會發(fā)現(xiàn),榨汁機光亮如新,用醋和蛋殼搭配效果更好。
可樂——喝剩下的可樂扔了很浪費,可以把它倒進馬桶里,第二天早上再沖,馬桶內側的黃漬便會輕松去除,也可以用它刷茶杯。
蔬果皮——不銹鋼的水龍頭和鍋具,用久了會發(fā)黃發(fā)暗,用馬鈴薯皮反復擦拭,就會恢復光潔。檸檬具有天然的殺菌功能,將檸檬水放在微波爐中加熱2分鐘,既能去除異味,用檸檬水擦拭微波爐內壁還能很好地殺菌去油漬。
過期化妝水——想不到吧,過期的化妝水也有它的去污強項。皮革制品有了污跡,用化妝棉蘸上化妝水擦拭,你會發(fā)現(xiàn)不一樣的光潔效果,它的清潔能力并不比刺鼻的皮油遜色。
廣東 毛毛摘自《江南都市報》
這樣洗奶瓶,
你知道嗎?
先在奶瓶里放入20粒左右的大米,然后加點水,蓋上蓋子,再使勁地搖晃奶瓶。很快就能把奶瓶洗得干干凈凈了。不用擔心大米會因此浪費,因為大米還可以繼續(xù)使用;更不用擔心奶瓶里有洗滌劑的污染,這種方法相當符合綠色環(huán)保的要求。
廣東珠海 小黃摘自《信息日報》
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