老年癡呆，救“醒”現在時

我國現有老年癡呆患者約有600萬，數量居全球之首，65歲以上人群患病率已達7.2%，80歲以上患病率更是高達15%～20%，并且每年以30萬患者的速度遞增。而我國的老年癡呆病患者普遍存在知曉率低、就診率低、治療率低的問題，平均生存壽命僅5.9年，已成為繼心臟病、癌癥、中風之后導致老人死亡的第四大“殺手”。預防和治療老年癡呆癥，我們已刻不容緩。

察言觀色:

老年癡呆癥警訊

68歲的馮老太太退休前思維敏捷、口齒清楚。可自從老伴去世后，她漸漸反應遲鈍、記憶力減退，還常呆坐不語。家人以為她是因為悲傷過度才導致性情大變的，故而總是百般勸慰。沒想到，大半年過后，馮老太太竟然開始無故摔東西、打人。家人這才覺得不對，把她送到醫院，醫生診斷馮老太太患上了老年癡呆癥。

馮老太太就是一個典型的老年癡呆患者，記憶力下降是其核心癥狀，且起病緩慢，病程一般是5～12年。而病因與多種因素有關，如飲食中鋁含量過高、膽固醇過高、高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等，其發病還往往與受教育程度低、不愛思考、性格內向，或不良生活方式如嗜酒等有關。

早期表現此時突出的癥狀是記憶(尤其是短期記憶)障礙，總愛忘記剛發生過的事情，而對以前的瑣事卻記得頗清楚。家屬有時還會誤認為患者記憶力不錯。所以，老人當出現下列情況時，必須提高警惕:

1.隨做隨忘，丟三落四。做菜時已放過鹽了，卻不知道放過沒有;明明鎖了門出去，半路上卻又覺得門沒鎖;上街去買菜，忘了拿籃子或錢。

2.詞不達意，嘮嘮叨叨。本來想表達一種意思，說出來卻是另外一種意思，對一件事總是反復不停地說。

3.忘記熟人的名字。走在街上，明明是老熟人卻叫不出對方的名字。

4.多疑猜忌，情感冷漠。自己找不到東西了，卻總懷疑別人。對什么事都不感興趣，甚至對過去很感興趣的事情也覺得索然寡味。

5.計算力下降。上街買菜，挺簡單的賬算起來卻很費力。

中期表現患者此時表現為遠記憶和近記憶都明顯受損，如忘記用了多年的電話號碼、記不住自己哪年結婚等。有些則表現出明顯的性格和行為改變，如以前脾氣溫和、為人寬厚，現在變得脾氣暴躁、心胸狹小。有些表現為不安，如無目的地在室內走來走去，或半夜起床到處亂摸，開門關門搬東西等。

晚期表現患者不認識周圍環境，不知年月和季節，算10以內的加減法都有困難，日常生活需要照顧，最多只能記起自己或配偶等一兩個人的名字。

老年性癡呆如能早期治療，可以以較小的費用取得較好的效果。因此當你身邊的老人出現記憶力減退、反應遲鈍、丟三落四、神情淡漠、嘮叨多疑等現象時，不要以為是正常的老態，應及時咨詢專業醫師。

根治不易:

預防才是“萬能藥”

老年癡呆癥目前尚無特殊治療藥物，所以必須從預防飲食、運動與生活方式等各方面加以預防，以降低發病率。

飲食調理

飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供應，多食新鮮蔬菜水果，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、少用鋁制品，并戒煙。除此之外，還有幾種特殊的方法可以一試。

1.干嚼食物。干嚼食物能顯著提高大腦的思維能力，提高大腦的工作效率，起到防止大腦老化的作用。可供干嚼的食物有多種，如口香糖、饃、餅干、面包干、炒貨類等。

2.補充維生素B12和葉酸。增加維生素B12和葉酸的攝入有利于避免早發性癡呆。富含維生素B12 的食物有香菇、大豆、雞蛋、牛奶以及各種發酵的豆制品等;葉酸豐富的食物是綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、花菜、西瓜、菌類、酵母、牛肉。

3.常食大豆。大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質，并且化學性質極為穩定，無論炒煮燉均不會影響其效果。常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預防高脂血癥、動脈硬化，還有抗癌及預防老年性癡呆等功效。

運動預防

鼓勵老人參加體育鍛煉，但注意不要過量，避免摔傷。因為運動能有效地提高攝氧量，有助于防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防有良好的效果。

1.手指操。吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指后，用一手的食指和拇指揉捏另一手各手指，從大拇指開始，每指做10秒。再吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做15次。注意:握拳時將拇指握在掌心。然后，用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指，刺激各指端穴位。再用拇指按壓各指指根，刺激各經絡。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做15次。

2.手指旋轉鋼球或胡桃。先將小球握在手中，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開。再將兩個小球握在手里，使其左右交換位置轉動。次數不限，以5分鐘為1組，每次做3組。做完上述動作后，兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。最后用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。

3.頭頸左右旋轉運動。這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉50圈，再將頭頸由右向左旋轉50圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

按摩療法按摩健腦就是運用手掌、手指或簡單器械，在體表一定的部位，施以不同手法的按揉，使經脈暢通、氣血調和，達到醒腦安神的目的。

1.按摩百會穴。以食指左右旋揉輕壓頭頂發際正中的百會穴50下，每天1次。

2.按揉足三里穴。以拇指或中指左右旋揉輕壓兩足三里穴各50下，每天1次。

3.按摩涌泉穴。坐在床上，抬起右腳，以左手順、逆時針方向各按摩涌泉穴36下，然后以同樣的方法按摩左腳的涌泉穴，每天1次。

最后需要提醒是，家人不僅要注意老人身體健康，更要給老人創造良好的家庭氛圍，讓老人心神寧靜，從而減少老年癡呆癥的發生。

欄目管理、編輯/曹雯

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