普通高校健美操課教學問題的探討

摘要: 隨著現代社會的發展，大學生對自身的要求也越來越高，為了適應社會對高素質人才的需要，對大學生健康健美形體的全面塑造，給高校健美操課提出了新的要求。本文分析了高校健美操教學存在的問題，探索了健美操教學改革的思路，旨在對高級體育教師有借鑒作用。

關鍵詞: 普通高校健美操課教學問題

1.引言

健美操這項運動迅速發展，在我國高校已經得到普及，許多高校將健美操內容列入體育課程教學大綱，作為體育課程的主要教學內容，同時各種教材、書籍也陸續出版，促進了健美操教學的發展。然而，由于近幾年健美操發展變化較快，傳統的健美操課在教學內容、教學形式等方面已不能適應現代教學的需要，因此，健美操課也應作相應的調整，以適應現代教學和社會的需要。

2.高校健美操課教學存在的問題

2.1教學方式單一。

傳統健美操的教學沒有脫離廣播體操的教學模式，即教師按照示范、講解的教學過程，帶領學生以一拍一個姿態反復練習的模式進行教學，講得多，練得少。學生處于被動狀態，不能發揮主體作用，影響到積極性和創造性的發揮。教師把教學重點放在技術動作的精雕細刻上，使整個教學過程比較死板，教學氣氛比較沉悶。

2.2忽視綜合教學。

在普通高校健美操的課堂教學中，教學內容主要是以某一套大眾健美操套路為教學內容，在整個學習過程中，教師只是簡單地傳授動作方法、動作路線，對健美操的深層教學沒有開發運用。

2.3音樂缺少新鮮感。

音樂是健美操的靈魂，健美操一般選擇節奏容易記、有較強感染力，且歌調健康的爵士、搖滾、迪斯科或民族音樂，其時間、速度即音樂節奏與動作相吻合。合適的樂曲，不但可以烘托氣氛、振奮精神、愉悅情感、陶冶情操，給學生以美的享受，而且可以加學生對健美操動作的記憶、提高其興趣、增強其表現力。我國普通高校健美操課程中主要以教授成套的健美操為主，課堂上都是一套動作一首音樂，一首音樂用一個學期，缺少新鮮感，使得學生學習積極性不高，運動負荷和運動強度達不到健身標準。

2.4教師知識缺乏。

目前在高校健美操課程的教學中，教師只是單一地傳授健美操的套路動作，而忽略健美操本身的重要性，沒有或較少給學生從健身、健美等各個方面進行指導，對健身知識的缺乏也使得健美操的課堂教學效果大幅下降，學生學習興趣較低。教師在健美操課堂教學中不能對學生進行有效指導。

在普通高校的體育教學中，健美操是學生喜愛的運動項目。這主要是由學生心理、生理特點決定的。大學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段。他們渴望塑造完美的體型，又不愿意接受單調枯燥的健身方法，不喜歡選擇毫無美感的運動項目來進行鍛煉。他們樂于尋求一種既能鍛煉身體，使體型健美，又能使身心輕松、隨意、愉快的健身項目，于是融音樂、舞蹈、體操為一體，運動負荷強度適中，持續時間較長而又能使所有肌肉群“工作”的健美操便備受青睞。

3.教學改革建議

3.1合理運用教學方法，培養學生的積極性。

為了使學生更快、更好地掌握健美操教學內容，教師除采用示范法、語言法、完整法、重復法以外，還應采用健美操特有的教學方法，如帶領法、情緒感染法和提示法。

3.1.1帶領法

帶領法是由教師帶領學生進行練習的一種方法。它是健美操教學中普遍采用的方法。根據示范形式，主要有鏡面示范和背面示范。在完成較復雜的動作時，教師可采用背面示范，慢速帶領，待學生基本掌握動作后，恢復正常速度，再運用鏡面示范，以有利于教師觀察學生掌握動作的情況，便于指導。

3.1.2情緒感染法

情緒感染法是指教師具有積極穩定的情緒狀態和朝氣蓬勃的精神面貌，在利用語言、動作示范、肢體提示時融入情緒色彩。例如:聲音加大，面部表情變化，用力擊掌，動作力度變化等，以激發學生的練習熱情，活躍練習氣氛，達到增加練習力量、緩解疲勞的教學目的。

3.1.3提示法

提示法在處理動作之間的銜接關系上起著非常重要的作用。由于健美操節數多，拍節多，學生學習和掌握成套動作有一定困難，在動作與動作、節與節銜接時經常出現明顯的停頓，從而影響動作的節奏感、連貫性和韻律性，教師合理巧妙地運用語言和手勢，可以在不破壞一套操的節奏和完整性的前提下，提示動作的名稱、特點、方向，用手勢提示下一動作的方向，幫助學生記憶動作順序，充分利用學生的感知認識，潛移默化地引導學生學會通過口令、語言和手勢提示法，加深對動作順序的記憶，從而使動作過渡自然、流暢。

3.2教學內容多樣化，開闊學生視野。

在健美操的教學過程中，除了固定套路的教學外，教師還應對學生進行多方面、多層次的教學，包括基本姿勢、比賽規則、動作的編排、觀看教學錄像等。這樣不僅可以開闊學生的視野，而且可以培養學生學習健美操的興趣。

3.3指導學生理解音樂的節奏，提高樂感。

理論和實踐證明，在運動中表現出節奏，能夠使人體動作達到最適宜的協調。健美操動作節奏是通過人體動作形態和節奏與音樂節奏組合在一起實現的，使身體動作成為有節奏、有韻律的運動。健美操及其音樂節奏越符合人的情感活動特點，越能促使運動著的人體展現出相應的情感效應。旋律清晰、活潑愉快、情緒激奮的動作，能振奮學生的精神，使學生躍躍欲試，從而提高學生學習的積極性。因此，音樂節奏所具有的擴散力和穿透力，能在情感上給予學生以強烈的感染力，對學生的生理、心理產生強烈的激勵。練習者只有按照音樂的節奏做有節律的、美觀大方的動作，才能再現出音樂的優美、歡快和激昂的情緒，也才能得到健美操運動的節奏感和韻律性的體驗，從而得到情感與運動共鳴的審美享受，并激起練習者在較長時間里喚醒人體運動情緒的狂熱，達到鍛煉身、心的目的。

3.4完善自我用科學的理論知識指導實踐和健身。

健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能。它是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美，使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，能全面增強大學生體質，而且能引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。追求形體美是人們選擇健美操的直接動機。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一，因其實效，而受到人們重視。

體育教師除了具有專業的理論知識、運動技術和技能水平外，在教學中還要充分發揮教師的人格魅力。為此，教師首先要了解當代大學生的心理和生理特點，對教材的創編要符合學生的身心特點，做到因材施教;其次要努力在學生心目中樹立良好的形象，擁有健康的身體、朝氣蓬勃的精神面貌，采用合理的教學方法、優美流暢的動作示范，這會使學生對教師產生敬佩、肯定的良好心理體驗，從而激發起學生學習的積極性，有利于陶冶學生的情操，培養學生的高雅、文明的舉止，達到健身、健美之功效，從而取得更好的課堂教學效果。

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