認識退行性膝關節炎

退行性關節炎又稱骨性關節炎，是人類生命衰老及幾十年運動過程中的一種自然現象，也是一種必然結果。退行性關節炎是老年人的常見病、多發病，好比汽車行駛幾十萬公里后車軸磨損的道理一樣需要保養修理，人類的關節得到及時保護和治療就可能得到一個無痛靈活的關節，提高老年人的生活質量。

退行性關節炎的發生率較高：50歲～65歲的人中30％～40％有關節疾病及X線有骨關節炎的表現，65歲以上人群高達70％～80％的有骨性關節炎的表現，其中30％較為嚴重。

退行性關節炎的主要癥狀及體征

關節疼痛 起初是間歇性疼痛，上下樓痛或是長時間運動后疼痛，嚴重時每走一步都痛，甚至靜止時也出現疼痛。

關節活動受限 關節磨損嚴重時，關節不靈活，站立行走時需先活動幾下關節才能邁步。

關節不穩 關節磨損不平，可出現“O”型腿，半月板交叉韌帶受損后關節出現不穩。

退行性關節炎的預防

中老年人的關節再生修復能力下降，減少磨損、延長關節的壽命至關重要。

首先，要控制體重。體重增加后每活動一步都會增加關節的磨損，體重肥胖的老年人退行性關節炎的發病率較高。

其次，要避免劇烈、長時間的運動。往往有些老年人是在劇烈運動或長時間行走后使退行性關節炎的癥狀加重，以至長期得不到緩解。上下樓要扶樓梯扶手，坐起站立時用手撐扶手以減少軟骨所承受壓力，病情嚴重者應扶手杖。老年人最佳的鍛煉方武是散步、騎車、游泳，也可坐位做直腿抬高鍛煉以增強肌力。

最后，要避免關節受涼受潮。關節周圍的肌肉較少，容易受涼受潮。受涼后滑膜容易發炎，使疼痛加重，因而中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空調的直吹。

(摘自《青島財經日報》)