當心補藥“偷”走女性健康

現代女性的健康意識越來越強，有的人認為多吃補藥可“有病治病，無病強身”，其實這是沒有科學根據的。進補必須按照人體“缺啥補啥”的原則，絕對不能胡亂進補，否則不但對人體無益，反而給身體造成危害。

營養藥丸別混著吃

不少白領女性愛上了網購補品，或是在電視購物中將補品購買下來。繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會造成油脂有余，維生素和微量元素不足，適當補充維生素是對的，而且大部分女性需要補充鈣劑。但每天吃各種營養藥片，其中有些成分肯定是重復的。拿維生素C來說，正常人一天補充60毫克已足夠，而再服用維生素補充劑，劑量會大大超量，大劑量的補充不僅收不到好效果，反而會有副作用;而維生素A等吃多了之后，也會在身體內聚集，使人產生中毒等不良后果。因此，專家建議大家應盡量從天然食物中吸收各種營養元素。營養劑是用來補充營養的，每天吃多種營養藥片而只吃一點食物作為能量補充的做法則是本末倒置。如果真想補充，應對營養師說出自己的飲食結構和生活習慣，請醫師決定每天應該補充什么樣的營養劑為妥。

營養素會和藥品沖突

午飯或晚飯后，吃一把營養藥已經成為部分女性的習慣。她們的選擇理由很簡單，工作這么辛苦，要多補充營養呀。維生素A、B族、D、K、葉酸等，每種都吃全了，身體肯定就健康了。其實，劑量一定要按照說明書或醫生建議的服用。如果攝入劑量過大(每天超過3克)的維生素C，就有可能會引起消化疾病和腎臟問題;如果每天攝入超過200國際單位的維生素E就會對身體有害，引起其他問題。市場上常見的復合型營養素補充藥片通常會含有多種維生素，有的維生素會和一些藥品產生沖突，當你身體不適時，應暫停服用復合性維生素藥片。堿性藥物與維生素B族、C有沖突，切忌同時服用;維生素C遇到鐵和銅，很容易氧化，應避免同時服用;維生素B6和治療帕金森病的左旋多巴會產生抵制作用，也應避免同時服用。

補充激素當心形成依賴

這類補藥更準確的說是保健品，如激素、蜂王漿、各種養顏膠囊、營養液等。選取這些美容保健品可以避免因內分泌紊亂而導致的青春痘、黃褐斑等面子問題，還具有活血化瘀、抗氧化、減少皺紋的作用，能使肌膚看起來光滑、細嫩。

在醫生監控下服激素 ⑴并不是任何人都適合補充激素，如果要補應先做一個全面的身體檢查，并在醫生的嚴格監控下進行;⑵激素的補充要按照個人的需要進行，年齡、身體條件不同，需要不同的補充方案;⑶長期使用，可能形成對激素的依賴心理，改變體內的激素平衡，雌激素水平過高或過低對身體都沒有好處;⑷補充激素還會增加患乳腺癌和子宮癌的危險。

通過食療補激素 ⑴銀杏、蜂膠及蘋果等含有豐富的植物激素，可酌量食用;⑵每天1杯濃豆漿或1塊豆腐;⑶用當歸煎水或用山楂、蒲公英、生姜泡茶，可以明顯改變激素減少帶來的癥狀;⑷服用和涂抹新鮮的蜂王漿也可補充激素，有養顏之功效。

(摘自《揚子晚報》)