老人到了一定年紀，身體和心理都漸漸變得比較脆弱，容易受傷。尤其是心理方面，由于空閑的時間比較多，又得不到子女的時刻陪伴，難免會出一些問題，變得郁郁寡歡。老年人要活得輕松快樂，就必須摒棄如下六種不健康心理。

怕孤獨這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評價過低、生存意識消極、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。長此以往，就會強化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。

抑郁有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自艾，嚴重者可有自殺的傾向和行為。

偏激這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老而否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

多疑有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的功能極度敏感，對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

幻想受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們常常會用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人說自己健康的恭維話等。

怕死他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暬颊撸陆?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

老年人應(yīng)正確地對待人生，科學(xué)地看待生命，樹立積極的生存意識。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會，老年人可根據(jù)自己的實際情況尋找適合自己的崗位。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過分地關(guān)注自己生理上的細微變化。

(李淑珍摘自《保健與生活》)