健康不老須有八“伴”

老人想健康長壽，必須要走出封閉的狹小生活圈，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，相互幫助，以增強安全感，促使身心放松。下面，便是能令老人健康不老的八“伴”:

德伴 加強道德修養。做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣，就必然會使心理獲得平衡。這樣，神經和內分泌系統調節功能也會處在最佳狀態，使老人的健康水平得以提高。

愛伴 愛家庭，愛社會，愛生活，愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻愛。愛能使老人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態更健康，從而童心不泯，抗衰延年。

樂伴 笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。

游伴 游山玩水，返璞歸真，清新振神，實乃老人心境坦然、健康長壽的秘訣之一。

動伴 老人經常從事一些適宜的勞動和運動，可以利關節，豐肌肉，通血脈，強筋骨，實臟器，增健康，抗衰老。

說伴 有話不說憋在心里，時間長了也會生病。無論是高興的事還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，老人應一吐為快。對老人來講，說也是一種通氣化郁的良“藥”。

書伴 老人經常看書讀報，天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，可延緩身心的衰老。

素伴 居室簡陋，衣著樸素，三餐多素食，過普通老百姓的生活，該知足時便知足，這對老人的健康長壽也有益處。

(小航摘自《潮州日報》)