裸身運動讓減肥功效增3倍

裸體做運動，減肥的效果比穿著衣服要高3倍，運動過程中還能隨時觀察自己的體型，驗收減肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重點防偷窺。

試過在家做裸身運動嗎?這可是瘦身界現在最流行的風潮!

新陳代謝率加快裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”:在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率。

動作更標準裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭，局部減肥更有針對性。衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握。

更有益健康沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

興奮指數更高裸體者對身體的愛護程度更高，減肥意識更強，更易投入精力。

(王立靜摘自《精品購物指南》)