秋涼當心“老寒腿”

進入秋天后，天氣由炎熱漸漸轉變成涼爽，這時，有“老寒腿”毛病的人要十分當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱，表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發或加重，且多年治療無效，屬于祖國醫學中痹證的范疇，是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，有天氣愈冷疼痛愈重的特點。

人的膝關節是個活動范圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到中老年以后，膝關節由于長年的磨損，是最容易老化的，老化后的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。膝關節骨性關節炎，主要是關節軟骨由于某些原因而發生退行性病變，隨之而發生關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化關系密切。因此老人到了秋季應特別當心。

要注意保暖 穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，經常熱敷膝關節。最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部影響周圍的血液循環，使膝部的活動更加困難。

注意膝關節的保健 進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度。有些老年人在鍛煉時，經常以半蹲姿勢作膝關節前后左右的搖晃動作，由于半蹲時髕面壓力最大，搖晃則會更加重磨損，致使膝關節骨性關節炎的發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免加重病情。

(《中國老年報》文/蔡書寧)