北京向市民發放《家庭急救手冊》等

□視點北京向市民發放《家庭急救手冊》

《家庭急救手冊》是北京市紅十字會在總結長期以來衛生救護培訓工作的成功經驗、充分聽取專家建議和多方意見的基礎上編纂完成的，集家庭急救、疾病預防、突發意外災害應對等為一體，內容簡明扼要，操作方法簡單易行，實用性較強，是當前城市家庭安全健康生活必備的工具書。10月22日，北京市舉辦《家庭急救手冊》發放儀式。中國紅十字會會長彭珮云，北京市副市長、市紅十字會會長丁向陽出席儀式，并現場向市民代表發放了《家庭急救手冊》。

據介紹，該《手冊》將通過郵政投寄、社區發放等渠道進入市民家庭，年底前將全部完成全市近600萬家庭的發放工作。

亂吃藥引起嚴重皮膚過敏

9月初，在廣東打工的彭永俊開始發燒、咳嗽。他以為是患了感冒，就在附近的小診所買了些藥。吃了2周，感冒和發燒的癥狀消失了，但雙手和雙腳卻長出大片小疙瘩，而且還發癢。彭永俊沒有引起重視，以為是濕疹，買了無極膏來搽，結果癥狀仍在加重:遍布全身的紅疹開始干裂，傷口還在往外滲血，口腔高度潰瘍，根本無法進食，還有肝、肺功能受損，電解質紊亂等多種并發癥，情況十分嚴重。經醫院診斷，彭永俊患的是一種很罕見而且嚴重的過敏性疾病——重癥藥疹。

據介紹，目前因自行服藥引起過敏癥狀的情況并不少見。感冒是最常見的病，絕大多數患者都是自己當醫生買藥吃。醫院收治的因藥物引起過敏反應的患者，亂吃感冒藥占了一大半。

壓力過大可導致“假癡呆”

很多人都感覺自己記憶力明顯下降，擔心是癡呆癥先兆。對此，專家指出，并不是所有的記憶力下降都意味著癡呆癥的發生，這有可能只是壓力和情緒導致的“假癡呆”。

在現實生活中，由于工作壓力等原因，很多人感覺記憶力下降，疲勞、情緒、情感、注意力分散等原因都有可能影響記憶力。一些心理疾病，比如抑郁癥或焦慮癥，都和“癡呆癥”的表現有相似之處，但如果本人能感覺到自己的變化，并能非常有邏輯地表達，說明這些現象并非是“癡呆癥”表現，不需要過多擔心。如果記憶力不佳持續2周以上，應及時就醫。

盲目減肥患上骨質疏松

21歲的瑤瑤是某高校大三學生，身高1米63的她體重達72千克。為了漂亮，瑤瑤半年內通過藥物和節食的方法，瘦了近10千克。外表雖然美了，卻常喊腰酸背疼。近日，瑤瑤醫院檢查，竟被診斷為骨質疏松和腰椎間盤突出。

醫生指出，瑤瑤“就是因為盲目減肥，減少了食物的攝入，營養不良，導致骨質疏松，出現腰椎間盤突出的癥狀?！币虼耍瑦勖赖呐⒆觽?，千萬不能盲目減肥。此外，經常有失眠患者會因睡眠中發生的骨痛而驚醒，這也往往是因為骨質疏松引起的。

□聲音

1.“用保健品補鈣不如多吃洋蔥?！?/p>

——目前，補鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。但第三軍醫大學重慶新橋醫院營養科主任王建提醒，其實最簡單實用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。

2.“煮雞蛋8分鐘最營養?！?/p>

——衛生部北京醫院營養科副主任營養師李長平說，她做過一些“煮雞蛋試驗”，結果發現，普通大小的雞蛋，放在鍋里，冷水開煮，水開后，掐著表，再煮8分鐘關火。這時候煮出來的雞蛋，蛋黃剛剛凝固，口感和營養都是最佳的狀態。

3.“連續靜坐不要超過2小時?！?/p>

——河北省疾控中心近期公布的一份調查顯示，河北省超過三分之一的居民業余連續靜坐時間超過2小時，有近10%的居民超過4個小時。城市居民業余長期靜坐的比例高于農村居民。對此，河北省疾控中心副主任張建新說，連續靜坐會對身體循環系統、神經系統造成壓力，他建議連續靜坐不要超過2小時。

4.“老人要學會科學健身。”

——很多老人吃完晚飯就出門鍛煉，不但運動量過大，還經常累得汗流浹背。這樣超高強度的鍛煉不但達不到健身的目的，還可能危害健康。四川省第四人民醫院心血管內科主任楊泉提出，老人晚飯后最好休息30～60分鐘再進行鍛煉，鍛煉時應該選擇運動量較小的項目，如散步、做簡單的伸展運動等，并且要控制鍛煉的時間，每次半個小時左右。