醫(yī)藥新知

低鹽飲食能有效降血壓 或比吃藥效果好

美國(guó)阿拉巴馬州大學(xué)科研人員對(duì)12名頑固性高血壓患者進(jìn)行了調(diào)查研究。

被調(diào)查者每天平均服用3次降壓藥，但其中一半人進(jìn)食低鹽食品，即每天吃相當(dāng)于約半茶匙的鹽;而另一半人則進(jìn)食含鹽量高的食品，即每天進(jìn)食相當(dāng)于約2.5茶匙的鹽。結(jié)果顯示，進(jìn)食低鹽食品的人，其高壓(收縮壓)平均降低了22.7個(gè)點(diǎn)數(shù)(1個(gè)點(diǎn)數(shù)約為0.35毫米汞柱)，低壓(舒張壓)平均降低了9.1個(gè)點(diǎn)數(shù)。

研究人員說(shuō)，頑固性高血壓患者通常要服用3種以上的藥物來(lái)降血壓，即便如此，降壓效果仍不理想。上述研究則表明，減少每日的攝鹽量也許能幫助高血壓患者更有效地降壓。

自血療法治蕁麻疹

對(duì)一些久治不愈的慢性蕁麻疹，解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚科采用自血療法進(jìn)行治療，取得了較為滿意的療效。具體方法是:抽出患者5～10毫升靜脈血液，立即在其臀部做深部肌肉注射，每周1次，5次為1個(gè)療程。這種療法的原理，是自身血肌肉注射可以產(chǎn)生非特異性的脫敏和免疫作用，促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬作用，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

臨床研究證明，自血療法是一種安全有效的治療手段。除了可以治療難治性慢性蕁麻疹外，也可作為一種輔助手段對(duì)全身性皮膚瘙癢癥、泛發(fā)性濕疹、銀屑病、復(fù)發(fā)性癤腫、毛囊炎等進(jìn)行治療。

快樂(lè)的人不易感冒

一項(xiàng)最新研究表明，保持快樂(lè)的心情是預(yù)防疾病的最佳良方。

在這項(xiàng)最新研究中，研究人員邀請(qǐng)了193名身體健康的成年人參加測(cè)試。并將容易快樂(lè)、性格隨和的人定義為“積極情緒者”，將經(jīng)常不開(kāi)心、不友好的人定義為“消極情緒者”。研究人員將帶有感冒病毒或某種流感病毒的滴鼻液滴進(jìn)這些實(shí)驗(yàn)對(duì)象的鼻中。在接下來(lái)的6天里，實(shí)驗(yàn)對(duì)象要每天報(bào)告自己是否出現(xiàn)頭痛、打噴嚏或鼻塞等癥狀，研究人員則收集實(shí)驗(yàn)對(duì)象的“日鼻涕量”等觀察數(shù)據(jù)。根據(jù)所收集的數(shù)據(jù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，性格開(kāi)朗快樂(lè)的人不易感冒。

控食欲，可延壽

限制從食物中攝取熱量，有助延長(zhǎng)壽命保持健康。美國(guó)威斯康辛大學(xué)研究人員歷時(shí)20年通過(guò)對(duì)獼猴進(jìn)行實(shí)驗(yàn)得出了這一結(jié)論。通過(guò)將76只7～14歲的成年獼猴分為兩組，并適當(dāng)控制食物攝取熱量后發(fā)現(xiàn)，吃得少的那一組因患糖尿病、癌癥等與衰老相關(guān)的疾病而死亡的僅有13%，吃得多的那組卻有37%。這一研究，似乎是為我國(guó)古人早就提出的“吃七八分飽”提供了旁證。

谷氨酸有助降血壓

美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常從蔬菜中攝取谷氨酸可以幫助人們降低血壓。

研究人員對(duì)4680人進(jìn)行的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被調(diào)查者每天攝入的谷氨酸增加4.72%，他們血壓中的收縮壓(高壓)會(huì)降低1.5～3個(gè)點(diǎn)數(shù)(1個(gè)點(diǎn)數(shù)約為0.35毫米汞柱)，舒張壓(低壓)會(huì)降低1～1.6個(gè)點(diǎn)數(shù)。

研究人員解釋說(shuō)，雖然研究中血壓下降的幅度并不算大，但高血壓與心臟病、中風(fēng)和其他心血管疾病密切相關(guān)，這一降幅意味著可將因心臟病猝死和因冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低6%和4%。

研究人員還指出，該研究并不意味著人們因此應(yīng)大量服用谷氨酸補(bǔ)充劑，從食物中更多地?cái)z入谷氨酸才是最健康的方法。它存在于肉類、海鮮及蔬菜等大部分食物中。

健身新器材“踩神康”問(wèn)世

一種名叫“踩神康”的健身器材近期在廣西問(wèn)世。這種盆狀的健身器材，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和足反射原理研制。圓盤狀的盆底分布有多個(gè)觸點(diǎn)，踩在上面可對(duì)足底穴位產(chǎn)生足量的刺激，起到良好的足底按摩作用。研制者考慮到便于應(yīng)用，將其與洗澡結(jié)合起來(lái)，放在浴室中，洗澡者站在盆中一邊洗澡一邊踩踏，洗完澡的同時(shí)也就完成了對(duì)足底的按摩，一舉兩得。參加測(cè)評(píng)的廣西中醫(yī)學(xué)院原副院長(zhǎng)、教授、廣西中華養(yǎng)生研究會(huì)副理事長(zhǎng)譚家祥認(rèn)為，這種新型健身器材可起到良好的健身養(yǎng)生作用。要充分發(fā)揮其作用，需具備3個(gè)條件:水溫在35～40℃;水量需淹過(guò)踝關(guān)節(jié);踩踏時(shí)間在15～20分鐘。這種健身器材，適用于亞健康人群和中老年人。其改善睡眠和減少夜尿的作用較明顯。

缺少睡眠對(duì)女性心血管危害大

英國(guó)沃里克大學(xué)和倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)4600人進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致一些與心血管疾病有關(guān)的指標(biāo)偏高。而且，這種變化與性別有關(guān)，與男性相比，女性的指標(biāo)變化更加顯著。

例如，每天睡眠7小時(shí)的女性與睡眠8小時(shí)的女性相比，“白細(xì)胞介素6”的指標(biāo)明顯偏高;而每天睡眠5小時(shí)或更少的女性，“超敏C反應(yīng)蛋白”指標(biāo)明顯高于正常。

研究人員指出，越來(lái)越多的證據(jù)表明，缺少睡眠與心血管疾病有關(guān)，這項(xiàng)研究則揭示了這一關(guān)聯(lián)在性別上的差異。一般而言，每天有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間是最佳的，因?yàn)樗咛每赡軙?huì)導(dǎo)致其他疾病。

50歲后鍛煉為時(shí)不晚

瑞典一項(xiàng)研究成果顯示，每天至少鍛煉30分鐘有助于延年益壽，50歲以后開(kāi)始鍛煉為時(shí)不晚。

瑞典烏普薩拉大學(xué)研究人員1970年開(kāi)始對(duì)當(dāng)?shù)?220名50歲的人做了一項(xiàng)歷時(shí)35年的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。5年后，不鍛煉者與開(kāi)始鍛煉者之間還沒(méi)有明顯差別，但10年后，兩者之間的差別便顯現(xiàn)出來(lái)，50歲開(kāi)始鍛煉的人早死的危險(xiǎn)比不鍛煉的人低50%;35年后，經(jīng)常鍛煉者的壽命比不鍛煉者的壽命平均長(zhǎng)2年多，一般鍛煉者的平均壽命比不鍛煉者平均長(zhǎng)1年。

研究人員由此提醒人們，什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉都為時(shí)不晚，而且每天至少要鍛煉30分鐘。