用肌肉和力量打造“性福”

一項調(diào)查研究顯示:44%的女性覺得男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。而只有勃起良好并持久堅挺時，夫妻雙方才能充分享受性愛樂趣。美國《男性健康》介紹了幾種簡單方法，可以幫助男性輕松獲得一流勃起效果。

七方法改善性能力

堅決戒煙 男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。

結(jié)扎輸精管 擔(dān)心避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。

遠離情人 一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，導(dǎo)致焦慮，進而引發(fā)ED。

動作別太猛烈 超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，動作太猛烈是影響陰莖勃起的主要因素。

適量運動 久坐的男性每天步行2公里，出現(xiàn)勃起問題的概率會下降一半，20分鐘慢跑或30分鐘力量訓(xùn)練也能達到同樣效果。

多打哈欠 打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。一氧化氮不僅能保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行至給陰莖輸送能量的血管，進而保護血管。“偉哥”的作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

充足睡眠 進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3~5個小時處于勃起狀態(tài)，這是其自我保養(yǎng)的方式。夜里勃起的次數(shù)越多，性交時勃起也就更有力。

八個部位最讓女性愛

清晰的六塊腹肌 你的肱二頭肌可能像保齡球那樣壯大，但不能忽視了肚子上的脂肪，趕快鍛煉出清晰的腹肌吧。

強壯的前臂 女人看到強壯的前臂，就會認為你無所不能:可以驅(qū)趕惡棍、建造房子，還可以靈巧地觸摸女性的身體。

精致的臀部 這是男性值得炫耀的身體標本，千萬別讓臀部看起來像一大袋子土豆。

寬廣的后背 這是塑造V字軀干的必備條件。

雕塑般的肩膀 發(fā)達的肩部肌肉是愛和戰(zhàn)爭的象征，與寬廣的后背結(jié)合在一起，會使男性看上去更健壯發(fā)達。

巖石般的小腿 女性需要雄性力量和健身的整體感覺，巖石般的小腿讓男性看上去既能舉起重物又能賽跑。

豐滿的胸部 觸摸和親吻男性發(fā)達的胸肌會使女性陶醉。

寬大的肱二頭肌 受調(diào)查女性中有1/5承認男性漂亮的肱二頭肌絕對會打動她們。

(郭衛(wèi)陽摘自《洛陽晚報》)