過度鍛煉易致運動成癮

甲流肆虐全球，因此有一個足夠強健的體魄非常重要。人們被鼓勵多做運動，以增強體質來抵御病毒的入侵。毋庸置疑，運動對健康有好處，但研究表明，過度運動對身體并沒有益處，反而容易產生運動成癮。

研究發現，過度運動其實與毒品吸食有相似之處。研究以白鼠為實驗對象，被注射了類似于海洛因成癮藥物的白鼠，在大運動量奔跑以后會產生一種戒斷表現，白鼠跑動越多，戒斷反應也就越大。由此研究者推斷，如果過度運動讓人上癮，為了讓自己感到更舒服，那么人應該進行適度運動，比如那些想通過運動減肥的人。

在實驗進行的幾周時間內，大約44只雄性白鼠和40只雌性白鼠要么在練習輪上不停奔跑，要么保持安靜狀態。同時，白鼠被分成全天都提供食物(進食型)和每天只進食一次(節食型)兩組，這樣所有實驗白鼠被分成4組。為了評估運動的成癮特質，所有白鼠均被注射一種叫做納洛酮的嗎啡拮抗藥，根據白鼠的體重配以不同的劑量，比較運動和安靜兩種狀態的白鼠在注射后的戒斷表現。結果發現，運動狀態和安靜狀態的白鼠對藥物的反應不同。運動狀態的白鼠的戒斷反應類似于尼古丁成癮的戒斷表現，出現顫抖、扭轉、咬牙、眼皮下垂等癥狀;那些處于運動狀態、每天只進食一次的白鼠跑步距離最長，戒斷癥狀也最為明顯;節食型的白鼠減少了后續的食物攝取，體重急劇下降;而無論在什么情況下，處于安靜狀態的白鼠對藥物的反應都很小。

研究人員認為，過度運動就像藥物濫用一樣，會導致內啡肽等神經介質的傳遞，而這會使機體產生類似“獎勵”的愉悅感。因為白鼠和人類的神經系統有很多共同點，因此可以將實驗室的結果應用于現實世界。

在現實生活中，把握好事情的“度”非常關鍵。比如對于厭食癥，很多人將矛頭對準“沙發”，認為是缺乏運動導致厭食。其實不然，很可能是過度運動所致。運動性厭食患者為了減體重，像吸食毒品一樣強迫自己做大量運動，結果卻導致體重急劇下降，食欲不佳。當然，如果不是與日常生活發生沖突，經常適度地運動對生理和心理健康都是有益的。

(摘自《中國青年報》)