這些壞習(xí)慣有益健康

1.合理發(fā)怒有益血壓。沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

2.電子游戲幫你鍛煉。人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。

3.說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛。說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)疼痛越不敏感。

4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。

5.短期壓力增強(qiáng)記憶。長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易染病。但短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)?，壓力劇增?huì)使人體中傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過(guò)敏。有研究認(rèn)為，過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。如果家里經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前患哮喘的幾率會(huì)升高41%。這是因?yàn)椋恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感。而球囊與大腦處理快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過(guò)高分貝音樂(lè)的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開(kāi)心時(shí)，可以用高分貝音樂(lè)激發(fā)你的“快樂(lè)激素”。

8.煩躁不安可以減肥。無(wú)論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿、打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無(wú)形中減肥9～27斤。

9.被子不疊殺死塵螨。疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，各類螨蟲(chóng)會(huì)脫水而死。

聞樂(lè)//摘自2009年9月8日《生命時(shí)報(bào)》/